美国的一项研究发现，年轻人夜间睡眠平均会醒3.8次，而老年人则为21次。由于老年人的睡眠深度不够，实际的睡眠时间很难达到8小时，所以养成午睡的习惯不但有助于补充睡眠时间，还能消除疲劳，补充能量，是日常保健的一项重要措施。不过午睡也要讲科学，睡得不好反而会影响健康。

    【有些人不宜午睡】

    以色列的研究人员通过研究认为，人在睡眠时心率和血压都会降低，而醒来后再恢复，这种变动可能会增加血管受伤的几率。如果老年人的体质较差，午睡不但不能延年，反而可能成为健康杀手。这种结论让很多将午睡作为养生手段的老年人感到十分困惑。

    的确，人进入睡眠状态之后，心率相对缓慢，脑血流量少 ......