美国的一项研究发现，年轻人夜间睡眠平均会醒3.8次，而老年人则为21次。由于老年人的睡眠深度不够，实际的睡眠时间很难达到8小时，所以养成午睡的习惯不但有助于补充睡眠时间，还能消除疲劳，补充能量，是日常保健的一项重要措施。不过午睡也要讲科学，睡得不好反而会影响健康。

    【有些人不宜午睡】

    以色列的研究人员通过研究认为，人在睡眠时心率和血压都会降低，而醒来后再恢复，这种变动可能会增加血管受伤的几率。如果老年人的体质较差，午睡不但不能延年，反而可能成为健康杀手。这种结论让很多将午睡作为养生手段的老年人感到十分困惑。

    的确，人进入睡眠状态之后，心率相对缓慢，脑血流量少 ...... 濠碘€冲€归悘澶愬箖閵娿儲韬ù锝堟硶閺併倝骞嶇€ｎ偅绨氱紒娑橆槹缁侊妇鎲撮崼鐔割槯闁哄啰濮电涵鍫曞蓟閵壯勭畽闁瑰瓨鐗旂粭鍛姜閽樺寮块柡鍌氭祫缁辨繈宕ｉ婵嗗幋闁哄嫷鍨甸～锕傚箹濠婂懎鍋嶇€殿喗娲橀幖鍛婂緞鏉堚晜鍩傞柍銉︾矎濞村棝鎯嶆担娴嬪亾濠垫挾绀夐悹鍥棑閸嬶綁宕欑拠鑼綄妤犵偞娲樺〒鑸电▔鐎ｎ偅鐓欓柣銊ュ閳ь剚绮庨弫鎼佹嚇閹寸姴顣奸柍銉︾箖閸ㄣ劑鍨惧⿰鍐ㄦ枾缂傚啯鍨块妴澶愬灳濠靛⿴鍟忛梻鍌ゅ枔閳ь剨鎷�


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