男女养生，冷热不同
关于男人和女人，曾经有过这样一个经典的比喻：男人来自平均温度零下23℃的火星，女人则来自表面温度高达450℃的金星。而研究则表明，男人很怕热，女人很怕冷。事实上，男女的这种差异影响到了各自的养生理念。
【男人要冷养】
俗语说，“傻小子睡凉炕，全凭火力壮”，冷养生也是适合男人的养生方法。
1.裆部冷下来
由于睾丸对温度的要求很高，当温度的变化超出了它的适宜范围时，睾丸的生理功能就可能受到损害。因此男性应穿着宽松的裤子，维持下身透风、干燥的环境。平常洗澡时，可用凉水与温水刺激睾丸，也可起到锻炼生理能力的作用。
2.火气降下来
一些脾气暴躁的男性会出现“阳痿”的症状，这是因为在中医的“七情”理论中，怒对应的是肝，怒气会伤及肝脏。而肝主筋，男人能伸能缩的阴茎也算人体的“大筋”，当男人经常生闷气或者发怒时，肝受损会累及“大筋”，容易出现勃起问题。因此，男性在火气大时要调整情绪，避免伤及肝脏及生理功能。
3.饮食冷下来
男人爱吃肉食和油炸食品，这往往导致他们摄入油脂过多，沉淀在血管上造成动脉硬化，从而导致心脑血管疾病。因此，男人应习惯低热量饮食，减少动物性油脂摄入，保证每天充足的蔬菜和谷物摄入很有必要。
【女人要热养】
很多女性之所以成为“冷美人”，往往是因为肝肾功能失调所致。民间也有“怕冷的女人老得更快”之说，所以女性要注重自身保暖。
1.暖食养肠胃
怕冷的女性应少吃生冷的食物，如冷饮、梨、蟹肉、海虾、西瓜、葡萄等，都是十分寒凉的食物和水果，过量食用会导致胃肠不适。可以适当吃一些羊肉、鸡肉、牛肉、山药、桂圆、当归这些温补食物，如果能再加点富含铁、锌、硒的动物肝脏、豆类和维生素C多的新鲜蔬菜、水果，就再好不过了。
2.暖脚促睡眠
中医认为人的脚底有很多穴位与内脏反射区，女性常用热水泡脚可改善足部末梢的血液循环、强化脏腑功能。另外，热水泡脚还可以给女性的身心带来舒畅，可使人放松紧绷的身体、减缓高频的脑波，从而改善睡眠的质量。
3.暖体护子宫
女性对温度更为敏感，只顾风度不顾温度的直接后果就是痛经。此外，由于受凉而导致的下肢血液循环差还可能引起淤血。因此女性要做好颈部、腹部和腿部的保暖，为健康做好储备。
4.暖水防妇科病
女性平时应尽量避免冷水的刺激，如果有条件，洗衣、做饭、保洁等家务活，也最好使用热水。, 百拇医药(马国明)
【男人要冷养】
俗语说，“傻小子睡凉炕，全凭火力壮”，冷养生也是适合男人的养生方法。
1.裆部冷下来
由于睾丸对温度的要求很高，当温度的变化超出了它的适宜范围时，睾丸的生理功能就可能受到损害。因此男性应穿着宽松的裤子，维持下身透风、干燥的环境。平常洗澡时，可用凉水与温水刺激睾丸，也可起到锻炼生理能力的作用。
2.火气降下来
一些脾气暴躁的男性会出现“阳痿”的症状，这是因为在中医的“七情”理论中，怒对应的是肝，怒气会伤及肝脏。而肝主筋，男人能伸能缩的阴茎也算人体的“大筋”，当男人经常生闷气或者发怒时，肝受损会累及“大筋”，容易出现勃起问题。因此，男性在火气大时要调整情绪，避免伤及肝脏及生理功能。
3.饮食冷下来
男人爱吃肉食和油炸食品，这往往导致他们摄入油脂过多，沉淀在血管上造成动脉硬化，从而导致心脑血管疾病。因此，男人应习惯低热量饮食，减少动物性油脂摄入，保证每天充足的蔬菜和谷物摄入很有必要。
【女人要热养】
很多女性之所以成为“冷美人”，往往是因为肝肾功能失调所致。民间也有“怕冷的女人老得更快”之说，所以女性要注重自身保暖。
1.暖食养肠胃
怕冷的女性应少吃生冷的食物，如冷饮、梨、蟹肉、海虾、西瓜、葡萄等，都是十分寒凉的食物和水果，过量食用会导致胃肠不适。可以适当吃一些羊肉、鸡肉、牛肉、山药、桂圆、当归这些温补食物，如果能再加点富含铁、锌、硒的动物肝脏、豆类和维生素C多的新鲜蔬菜、水果，就再好不过了。
2.暖脚促睡眠
中医认为人的脚底有很多穴位与内脏反射区，女性常用热水泡脚可改善足部末梢的血液循环、强化脏腑功能。另外，热水泡脚还可以给女性的身心带来舒畅，可使人放松紧绷的身体、减缓高频的脑波，从而改善睡眠的质量。
3.暖体护子宫
女性对温度更为敏感，只顾风度不顾温度的直接后果就是痛经。此外，由于受凉而导致的下肢血液循环差还可能引起淤血。因此女性要做好颈部、腹部和腿部的保暖，为健康做好储备。
4.暖水防妇科病
女性平时应尽量避免冷水的刺激，如果有条件，洗衣、做饭、保洁等家务活，也最好使用热水。, 百拇医药(马国明)
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