巧练平衡功
随着年龄的日渐增长，我常常觉得自己行动不如以前灵活。有时候走在路上，感觉好像随时都能摔倒。尽管生活可以自理，但行动上的不便还是影响到了我的日常生活，甚至还慢慢影响到了我的情绪。我开始变得郁郁寡欢，也不太愿意出门。
后来，去看医生的时候，他建议我从多方面锻炼自己的平衡能力，并把一些基本方法教给了我。于是每天早上，儿子都陪着我去公园，沿着鹅卵石小路行走。中午我则在家里练习走直线。所谓的走直线，就是一只脚的脚后跟连着另一只脚的脚尖走，走成一条直线。对于绝大多数人来说，这种练习并不是什么大问题。但对于像我这样平衡能力差的人来说，就不那么容易了。后来儿子用胶布在地上贴了两条平行线，一开始两条线之间的距离较大，我走在两条线中间难度不是很大。等到我慢慢适应了，儿子就逐渐缩小了两条线之间的距离，直至最终合二为一，让我在线上走。
除了这种方法之外，我还尝试了踮着脚尖走路，医生说这也有益于提高平衡力。平时，只要我想起来，就会踮起脚尖走上一段，这种锻炼对环境没有什么要求，做起来也很容易，效果很不错。
平时一有时间，儿子还会陪我踢毽子。踢毽子的时候，需要一只脚站着，这样也能很好地锻炼平衡能力。就这样坚持锻炼了一段时间之后，我的平衡能力得到了很大的改善，走起路来也不太容易摇晃或者摔跤了。做起家务来，我的身手也比过去灵活了许多。看着我的转变，家人满眼里都是欢喜。, 百拇医药
后来，去看医生的时候，他建议我从多方面锻炼自己的平衡能力，并把一些基本方法教给了我。于是每天早上，儿子都陪着我去公园，沿着鹅卵石小路行走。中午我则在家里练习走直线。所谓的走直线，就是一只脚的脚后跟连着另一只脚的脚尖走，走成一条直线。对于绝大多数人来说，这种练习并不是什么大问题。但对于像我这样平衡能力差的人来说，就不那么容易了。后来儿子用胶布在地上贴了两条平行线，一开始两条线之间的距离较大，我走在两条线中间难度不是很大。等到我慢慢适应了，儿子就逐渐缩小了两条线之间的距离，直至最终合二为一，让我在线上走。
除了这种方法之外，我还尝试了踮着脚尖走路，医生说这也有益于提高平衡力。平时，只要我想起来，就会踮起脚尖走上一段，这种锻炼对环境没有什么要求，做起来也很容易，效果很不错。
平时一有时间，儿子还会陪我踢毽子。踢毽子的时候，需要一只脚站着，这样也能很好地锻炼平衡能力。就这样坚持锻炼了一段时间之后，我的平衡能力得到了很大的改善，走起路来也不太容易摇晃或者摔跤了。做起家务来，我的身手也比过去灵活了许多。看着我的转变，家人满眼里都是欢喜。, 百拇医药