组团散步效果佳

http://www.100md.com 2015年5月1日 健身科学 2015年第5期

     您是喜欢一个人散步，还是几个人结伴同行？英国专家研究发现，跟一群人组团散步比一个人单独走路更健康。组团散步可以降低中风、冠心病、抑郁、癌症等的患病风险。和那些喜欢一个人散步的人相比，加入散步小组的人在平均血压、心率、体脂、体重和总胆固醇水平上有着显著下降，他们也比从前更少出现抑郁症状。

    之所以会这样，是因为组团散步时，人会比平时走得更快、更多，另外还能给人的心理带来愉悦和安全感，因为大家一起散步时极少发生摔倒等意外伤害。, http://www.100md.com

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