瘦人骨折的几率比普通人高

http://www.100md.com 2015年7月1日 健身科学 2015年第7期

     很多人都推崇“千金难买老来瘦”这句话，但体重过轻并不代表健康。研究发现，身材偏瘦的女性发生髋骨骨折的几率要比标准体重的女性高1倍以上，这主要是因为过瘦的女性体内的雌激素水平不足，影响对钙的吸收，不利于增强骨密度，容易出现骨质疏松。加拿大的研究人员发现，最有效的雌激素最先在脂肪组织中被发现，这表明女性的雌激素水平和体重是成正比的。

    瘦人之所以易患骨质疏松还有一个原因，那就是瘦人通常食量较小，尤其是摄取的主食和肉食较少，导致钙和蛋白质的营养摄入不够，发生骨质疏松症的几率自然会大大增加。

    其实人体应该有适当的脂肪，这样雌激素才会相对较多，才能增加人体对钙的吸收，防止骨质疏松。因此身材偏瘦的人更需警惕骨质疏松：饮食上要注意补钙，多喝牛奶，多吃虾皮，进食不宜过于单一，适当增加肉类和蛋白质的摄入。不吸烟、不酗酒，也不要过多饮用咖啡和浓茶。, http://www.100md.com

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