口唇运动益处多
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口唇运动可以刺激人的唾液分泌，有利于延缓衰老，还能通过面部肌肉有节奏地运动对头面、口腔内的组织器官起到保健作用。与此同时，口唇运动也能使人的咽喉部肌肉得到牵拉和锻炼，这对于促进局部血液循环是十分有好处的。平日常做口唇运动也能附带着叩击到牙齿，可以增强牙齿的坚固性，保证人的咀嚼功能。更加重要的是，坚持进行口唇运动还有健脑的作用，能从一定程度上防止大脑提前衰老，对于预防老年性痴呆和脑卒中都有一定的帮助。那么口唇运动都有哪些？它们又具有怎样的保健作用呢？
1.开口运动
身体端坐，两目平视，用右手轻抵下颌，做开口练习。做时感觉像打哈欠一样，切忌用力往下开口，要感觉颈部的后拽力量。
2.张口型运动
身体端坐，两目平视，将嘴巴最大限度地张开，发出“啊、啊”的声音或呵气。口腔内上腭尽量向上提起，舌在口腔内做自然伸缩运动，使咽部得到伸拉。每次连续做100下或持续2-3分钟。
3.收口型运动
张口型运动以后，口型变为收口型，口里默念“嗷”宇。两腮里塌，口腔变窄，舌在口腔内做自然伸缩运动。有节奏地一张一合，反复地张口闭口，每次连续做100下或持续2-3分钟。
4.撮口运动
身体端坐，两目平视，口中做拼音i、u、ǖ的连续发音，但不要出声，注意力量主要用在ǖ上。做此训练可增强口腔肌肉的力量。
5.咧口型运动
身体端坐，两目平视，心里默念着“一”字，口型像“一”字，舌贴下牙床一下一下地使劲挤下牙床，使舌根得到充分活动，促进血液循环。
6.错口型运动
微微张开小口以后，下颌骨由右向左移动错开，形似老牛反刍，由左向右移动后，再由右向左移动，使两侧咽壁受到牵引，可使咽部得到锻炼。
7.嚼口型运动
身体端坐，两目平视，口型似小孩嘬奶状，运动时两腮往里抽，舌在口内形成条状卷起，贴上腭一伸一缩运动，对上腭及咽部形成运动按摩。待到口中涌出口水以后，将口水徐徐咽下，以润咽喉。
8.闭口型堵气运动
身体端坐，两目平视，将双唇紧闭，而后在口内鼓气。由于双唇紧闭，所以可使气体冲击咽部，用气对整个口腔和咽部进行按摩，使口内产生大量津液，将这些津液徐徐咽下，以润咽喉。也可以闭住口唇之后向外吹气，使腮部鼓起来，然后用手指轻轻按摩腮部，持续1-2分钟，可以防止腮部的肌肉萎缩塌陷。
9.擦搓口唇运动
身体端坐，两目平视，将口闭合，用右手的拇指和食指轻轻在口唇外部擦搓，直到口唇的局部变红、发热为止。这种练习可以改善口腔及牙龈的血液循环，增加口腔和牙齿对疾病的抵抗力。, 百拇医药