控制老年焦虑的诀窍
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【编者按】尽管研究表明,人在迈入老年后的幸福感会更强,但事实上,无论哪个年龄段的人,焦虑都不可避免,老年人也不例外。道格拉斯·鲍威尔是美国哈佛大学专门从事人体衰老应对机制研究的医学专家,在他看来,老年人克服焦虑情绪对于确保他们的身心健康,让他们安度晚年,提高其生活质量,都是至关重要的,而且有诀窍可寻。
一
我记得自己在40多岁去参加朋友的退休晚会时,心里总是想:“退休一定是很美妙的事情,再也不会有70小时工作周,晚上再也不会有随叫随到的电话,再也不会有压力和焦虑了。能让人操心的事情,可能也就剩下鱼儿是否咬钩。以后只要轻轻松松地享受,就是生活的全部内容了。”当时,我并不知道退休并不能自动消除压力和焦虑的情绪。即便已经离开工作岗位,也还是会为许多事情担心。
人到晚年,就有机会去做以前因为忙于工作而无法去做的事,也可以自由安排每天的日程,甚至什么事情也不做。但是,对于很多人来说,心中的忧虑和恐惧却仍然让他们时时感到痛苦不安——通货膨胀和市场调整又让我损失了多少养老金和医疗保障?如果我完全退休了,对婚姻会有什么影响呢?假如我比所有的朋友和家人都活得长,那么住在很远地方的亲戚还有谁会照顾我呢?我的视力下降了,下次检验驾驶执照时该怎么办呢?我现在是应该搬进小一点儿的房子,还是马上就搬到老年人社区呢?我将来的健康状况会如何,身体能维持多长时间?这些问题都会时刻萦绕在你的心头,有时候甚至会让你坐立不安。
而对于那些选择继续工作的老人来说,其实也不轻松 ......
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