汗水未干，冷水莫沾
盛夏时节，即便是待在座位上一动不动，也会出一身大汗。很多人从室外大汗淋漓地回到家里，都会迫不及待地冲个澡，而凉水澡是大多数人的选择。不过中国有句古话，叫做“汗水未干，冷水莫沾”，它是非常有道理的，也揭示了夏季冲澡的要点。
古人认为“冷水灌汗，有形之水郁遏皮毛。闭其汗湿，所以身热疼重”，意思是说，人在出汗的时候，皮下血管发生扩张，毛孔放大，血液循环加快，这个时候如果突然用冷水浇身，皮下血管会发生收缩，毛孔会闭住，汗腺的分泌也会停止，这样一来，身体散热的渠道就被堵死，体内的热量不能继续散发出来，人不但不会感到凉快，还会有皮肤发热的感觉，身体也会倍觉沉重，甚至引起感冒或其他疾病，尤其是头疼。原因就在于毛细血管被舒张后，致使大脑供血不足，再加上凉水的瞬间强烈刺激，便会让人发生头痛、乏力和胸闷的症状，严重影响身体的健康状态。
所以大汗淋漓时，不要急着冲凉水澡，最好先休息一下，让汗出透，再将汗水擦拭干净，然后用温热一点的水进行洗浴。温热的水虽然并不能把人的体表温度在最短的时间内降下来，但它会让人体表面的毛细血管发生扩张，毛孔开放，有利于体内的热散发出来，这种方法才能达到降低体温的目的，让人感觉到真正的凉爽。
或许有些人会说“科学研究不是证实洗冷水浴对人的健康有好处吗”？但洗冷水浴需要平时循序渐进地锻炼和适应，最重要的是，冷水浴一定不要在大量出汗之后进行，否则对于人的健康没有任何益处。, 百拇医药(周新)
古人认为“冷水灌汗，有形之水郁遏皮毛。闭其汗湿，所以身热疼重”，意思是说，人在出汗的时候，皮下血管发生扩张，毛孔放大，血液循环加快，这个时候如果突然用冷水浇身，皮下血管会发生收缩，毛孔会闭住，汗腺的分泌也会停止，这样一来，身体散热的渠道就被堵死，体内的热量不能继续散发出来，人不但不会感到凉快，还会有皮肤发热的感觉，身体也会倍觉沉重，甚至引起感冒或其他疾病，尤其是头疼。原因就在于毛细血管被舒张后，致使大脑供血不足，再加上凉水的瞬间强烈刺激，便会让人发生头痛、乏力和胸闷的症状，严重影响身体的健康状态。
所以大汗淋漓时，不要急着冲凉水澡，最好先休息一下，让汗出透，再将汗水擦拭干净，然后用温热一点的水进行洗浴。温热的水虽然并不能把人的体表温度在最短的时间内降下来，但它会让人体表面的毛细血管发生扩张，毛孔开放，有利于体内的热散发出来，这种方法才能达到降低体温的目的，让人感觉到真正的凉爽。
或许有些人会说“科学研究不是证实洗冷水浴对人的健康有好处吗”？但洗冷水浴需要平时循序渐进地锻炼和适应，最重要的是，冷水浴一定不要在大量出汗之后进行，否则对于人的健康没有任何益处。, 百拇医药(周新)