养生诗歌

http://www.100md.com 2015年8月1日 健身科学 2015年第8期

     本期和大家一起分享养生诗歌的，是来自天津北辰区的读者周雪梅女士，下面是她自创的一首《抚内歌》：

    老当知老，规律自找。杂粮蔬稻，变换常调;少吃多餐，食勿过饱;慢咽细嚼，护齿胃好;不嗜烟酒，五脏灾消;温中抚内，青春永葆。, http://www.100md.com

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