养生他在说
防低血糖
对于已经患有心脑血管疾病的老年人来说，如果把血糖水平降得很低，会增加冠心病、心肌梗死和脑卒中的机会，而低血糖造成脑卒中的风险有时候比高血糖还要厉害。如果控制不好，一次严重的低血糖就会抵消你这一辈子血糖控制带来的好处。现在推行对糖尿病人进行个体化治疗，不同的人我们给他不同的血糖水平。
——北京阜外心血管病医院、内分泌和心血管中心主任李光伟认为，糖尿病人需要在医生的帮助下找到最适合自己的降糖方案，这样既安全、又能让血糖达标。
注胶冻虾
被注了明胶的虾颜色清亮，个头大，摸起来肉比较瓷实。食用明胶是无毒的，但工业明胶对身体有巨大的伤害。所以买虾的时候尽量别挑虾头和虾身特别鼓的，可以用手按一下虾身，如果反弹力很大，十有八九就是注胶虾。另外如果虾头一掀就掉，头部冻成一团，也可能是注胶虾。
——营养专家魏丽群提示，不良商贩为了增加冻虾的卖相，增加虾的重量，往虾体内注入明胶，一旦确定为工业明胶，必然损害人体健康。
保健在后
老人在做养生保健时，一定要剔除一种观念，那就是不能把养生保健项目当做治病的手段。比如同时患有高血压和糖尿病的人，如果平时只相信养生方法，很有可能会导致病情加重，甚至发生中风和心梗的危险。所以对于这类高危人群来说，必须要治疗放在前，保健放在后。
——广东佛山市中医院内科副主任陈伟强认为人注重养生保健并没有错，关键是要讲求科学，不要盲目迷信，更不能本末倒置。
可防可控
心血管病基本上是可防可控的，只重看病，病只能越治越多。只要早期识别，早期防治，80%的心血管病是可以预防的。在各种各样的疾病中，心血管病是增加预防投入后产出效益最高的一类疾病，全社会都应对此达成一致的共识。
——国家心血管病中心常务副主任、阜外医院院长胡盛寿院士认为，与其在生病之后花大量金钱治病，不如在心血管疾病的预防上下大力气。
果蔬防病
在我国城乡居民的各种食物摄入量中，除了粮谷类食物，新鲜疏菜的消费是最多的，平均是270克，水果的消费仅为40克，还没一个大个的苹果量大。水果中含有大量的水分、丰富的维生素C、胡萝卜素、B族维生素、矿物质和膳食纤维，每增加一份蔬菜水果的摄入，冠心病发病的风险就可以降低4%。
——北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系教授马冠生认为，国人对果蔬的摄入量远远不足，应该适当加以补充。, http://www.100md.com
对于已经患有心脑血管疾病的老年人来说，如果把血糖水平降得很低，会增加冠心病、心肌梗死和脑卒中的机会，而低血糖造成脑卒中的风险有时候比高血糖还要厉害。如果控制不好，一次严重的低血糖就会抵消你这一辈子血糖控制带来的好处。现在推行对糖尿病人进行个体化治疗，不同的人我们给他不同的血糖水平。
——北京阜外心血管病医院、内分泌和心血管中心主任李光伟认为，糖尿病人需要在医生的帮助下找到最适合自己的降糖方案，这样既安全、又能让血糖达标。
注胶冻虾
被注了明胶的虾颜色清亮，个头大，摸起来肉比较瓷实。食用明胶是无毒的，但工业明胶对身体有巨大的伤害。所以买虾的时候尽量别挑虾头和虾身特别鼓的，可以用手按一下虾身，如果反弹力很大，十有八九就是注胶虾。另外如果虾头一掀就掉，头部冻成一团，也可能是注胶虾。
——营养专家魏丽群提示，不良商贩为了增加冻虾的卖相，增加虾的重量，往虾体内注入明胶，一旦确定为工业明胶，必然损害人体健康。
保健在后
老人在做养生保健时，一定要剔除一种观念，那就是不能把养生保健项目当做治病的手段。比如同时患有高血压和糖尿病的人，如果平时只相信养生方法，很有可能会导致病情加重，甚至发生中风和心梗的危险。所以对于这类高危人群来说，必须要治疗放在前，保健放在后。
——广东佛山市中医院内科副主任陈伟强认为人注重养生保健并没有错，关键是要讲求科学，不要盲目迷信，更不能本末倒置。
可防可控
心血管病基本上是可防可控的，只重看病，病只能越治越多。只要早期识别，早期防治，80%的心血管病是可以预防的。在各种各样的疾病中，心血管病是增加预防投入后产出效益最高的一类疾病，全社会都应对此达成一致的共识。
——国家心血管病中心常务副主任、阜外医院院长胡盛寿院士认为，与其在生病之后花大量金钱治病，不如在心血管疾病的预防上下大力气。
果蔬防病
在我国城乡居民的各种食物摄入量中，除了粮谷类食物，新鲜疏菜的消费是最多的，平均是270克，水果的消费仅为40克，还没一个大个的苹果量大。水果中含有大量的水分、丰富的维生素C、胡萝卜素、B族维生素、矿物质和膳食纤维，每增加一份蔬菜水果的摄入，冠心病发病的风险就可以降低4%。
——北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系教授马冠生认为，国人对果蔬的摄入量远远不足，应该适当加以补充。, http://www.100md.com