-写在前面-

    冬意渐浓，自然界草木凋零，气温降低，人体阳气也很容易受到损伤，此时在饮食上应遵循“秋冬养阴”的原则，除了多吃热量较高的动物性食物之外，还要多食各种蔬菜、水果和豆制品，以避免维生素缺乏。在日常起居中要做到早卧晚起，保证充足的睡眠，注意背部保暖，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。另外，冬天人的情绪容易低落，此时期要多做一些自己喜欢的事情，遇到不愉快的事情要及时排解，保持良好心态。

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    答疑解惑

    1.江苏盐城读者孙卫：我今年75岁，最近一个人在家闲来无事时，嘴巴总是停不下来，小零食、小点心总是不离手，可自己以前从来没有过这种情况，请问为什么会这样？我总这么吃零食对身体会不会造成伤害呢？

    回答：通常情况下，老人嘴馋有生理和心理两方面的原因。从生理方面讲，老人随着年岁的增长，胃的体积慢慢变小，消化功能也渐渐减弱，因此每餐饭吃不多便觉得饱了。可吃得少也饿得快，当然就需要进食补充能量，从这点考虑，老人嘴馋不是坏事，而是生理需要。而从心理方面来说，老人嘴馋也是“补偿心态”造成的 ......