本月

    关键词

    关节健康

    天气转凉之后，患有关节疾病的人的日子开始变得有点难熬。除了必要的药物治疗用来缓解疼痛之外，最主要的还是关节的日常保养和康复，应重点关注以下四个方面：

    1.物理按摩：适当的按摩对于改善受损关节的生理功能有一定的益处，但千万不可轻易尝试没有相关资质的小诊所，而要由专业医生进行，否则可能加重病情，严重者还会造成骨折。

    2.保护已损关节：平时应尽量减少受损关节的负重和磨损，避免爬楼梯、长时间下蹲、站立、跪坐、爬山以及远途跋涉等较为剧烈的对关节有损伤的运动，尤其是关节呈现肿胀时，更应避免。

    3.选双好鞋：不要穿单薄的平底鞋，否则会造成足跟、脚踝、腰膝和髋等部位的疼痛与不适，时间长了将加重关节炎的症状。

    4.适当锻炼：适当增强关节的力量、耐力以及稳定性的锻炼有利于缓解病情和疾病的控制。但一定要适度，以免对已受损关节造成二次伤害。

    健康提示

    肉桂粉可降糖

    无论东方还是西方，对肉桂都存有不少偏好。中医称肉桂为“上药”，认为它能散寒止痛。在国外，人们也很喜欢肉桂的香气，甚至做面包时也要添加一些肉桂。不只如此，现代研究发现，糖尿病人常吃含有肉桂的食物还具有降糖作用，它能升高胰岛素水平，对Ⅱ型糖尿病具有辅助治疗的作用。

    美国农业部的专家在研究中发现，肉桂本身具有类似胰岛素的活性，且能加强胰岛素作用，在防治糖尿病方面具有一定的应用价值。实验结果表明，Ⅱ型糖尿病患者在每天食用1-6克肉桂后，经过40天，他们的空腹血糖、胆固醇和甘油三酯都有明显的降低 ......