民间流传的保健养生方法有很多，对此，有人莫衷一是，有人盲从跟风，其实归根结底，依据自己的身体特点和健康状况找到适合自己的才是正确答案，否则很容易陷入误区，甚至给身体造成无谓的损害。最关键的是，保健养生方法严格说来只是帮助健康人强身健体、预防疾病的手段，并不能治病，一些已经生病的人寄望于通过养生手段来达到驱除疾病的目的，这其实是保健养生过程中的最大误区，需要及时纠正。

    ◎倒走健身：膝盖越走越痛

    无论在国外还是国内，倒走都被视为积极的健身方式。重庆的方先生退休后一直在寻找锻炼身体的方法，在他看来，倒走十分适合自己，所以没过多久便兴致勃勃地加入了街心公园里的倒走运动大军，起劲地练了起来。可是仅仅两天过去，他就感到膝盖越来越痛，后来上楼都感到吃力 ......