陈家沟——陈氏太极拳之乡
“喝喝陈沟水，都会翘翘腿。”去过陈家沟的人都知道这句话的含意。陈家沟坐落在河南温县城东五公里的青风岭上，黄河在村南千古流淌着。然而这样一个普通的中国农村——陈家沟，却闻名于世。
陈家沟独具魅力。据《温县县志》记载：“明洪武初年，因元铁木真守怀庆(怀庆府管辖八县，温县在内)，明兵六攻不下，急于统一天下。太祖迁怒于民，大加屠戮，时温民死者甚多。”人烟几绝，十有八九由山西洪洞迁徙而来。当地至今尚有“问我祖先何处来，山西洪洞大槐树”的说法。而a陈家沟却孕育了奥妙无穷的太极拳。
陈氏太极拳的始祖陈卜，原籍山西泽州郡(今晋城)，后来由泽州搬居山西洪洞县。陈卜为人忠厚，精通拳械，深得近邻远乡敬重，将陈卜住的地方叫陈卜庄。解放后，陈卜庄并归温县，至今仍叫陈卜庄。村中有一条南北走向的深沟，流经温县城东十里的常杨村，随着人丁繁衍，常杨村易名陈家沟。
自明末清初陈氏第九世陈王庭创编了太极拳以来，陈家沟代代相传，名手辈出，屹立于中华武术之林，是中外人士向往、游览、拜师学艺的“太极圣地”。
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陈王庭(1600-1680)，明末清初人。文武兼备，精于拳械，功夫深厚。在河南山东一带很有声望，曾在山东扫荡群匪，贼闻其名不敢逼近。在他老年隐居期间，依据祖传的拳术，博采众家之精华，结合太极阴阳之理，参考中医经络学说及导引、吐纳之术，创造了一套阴阳结合、刚柔相济的太极拳。陈王庭传授下来的有一至五路太极拳，炮捶一路，长拳108势，双人推手和刀、枪、剑、棍、锏、双人粘枪等器械。其中双人推手和双人粘枪，更具前所未有的独特风格。
自陈王庭之后，陈家沟练习太极拳很盛行，老幼妇孺皆练习。所以就有了开篇的那句话：“喝喝陈沟水，都会翘翘腿。”、“会不会，金刚大捣碓。”
传至十四世陈长兴(1771-1853)，著有《太极拳十大要论》、《太极拳用武要言》、《太极拳战斗篇》。他在祖传老架基础上，将太极拳套路精炼归纳，创造性地发展成为现在的陈氏太极拳一路、二路(炮捶)。后人称为太极拳老架(大架)。陈有本(同为十四世)在原有套路的基础上，逐渐舍弃了某些难度动作和发劲动作，架式与老架一样宽大，称为新架，现在称小架。十五世陈青萍，赘婿于赵堡镇(陈家沟东北五里地)，在那里传拳，在原有套路上再进行修改，形成了小巧紧凑、逐步加圈、由简到繁、逐步提高拳艺技巧的练习套路。传至和兆元，称赵堡架。十六世陈鑫(1849-1929)感到历代陈氏拳术均以口传为主，文字著作很少，为开发祖传太极拳学说，发愤著书。用12年时间写成《陈氏太极拳图画讲义》四卷，阐述陈氏世代积累的练拳经验。以易理说拳理，引证经络学说，以缠丝劲为核心，以内劲为统驭，是陈氏太极拳理论宝库中最重要的一篇。他还著有《陈氏家乘》、《三三六拳》等著作。
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十七世陈发科(1887-1957)是近代陈氏太极拳的代表人物，对发展和传播太极拳有杰出的贡献。自1929年至1957年一直在北京教授拳术。其拳法刚柔相济，採、挒、肘、靠、拿、跌、掷、打，兼施并用，技击技术极好，与人交手时以得人为准，以不见形为妙的高超击法将人跌出。陈发科为人忠厚、武德高尚，受到各界人士的欢迎。教授的徒弟很多：沈家桢、洪均生、冯志强等。其子照旭、照奎，女儿豫霞，拳艺都很好。陈照奎在北京、上海、郑州、焦作等地教拳(主要以83势新架为主)，徒弟很多，为普及陈氏太极拳做出很大贡献。
十八世陈照丕(1893-1972)，在1928年秋，《北京晚报》刊载宣传：“我国提倡武术，其目的在于强种卫国、自卫御敌，收复失地。”陈照丕理论造诣很深，积数十年的经验，著有《陈氏太极拳汇宗》、《太极拳入门》、《陈氏太极拳图解》、《陈氏太极拳理论十三篇》等书，所传授的弟子代表有陈小旺、陈正雷、王西安、朱天才等。他品德高尚，诲人不倦，对推广陈氏太极拳做出了巨大贡献，深受国内外各界人士的景仰，为陈氏太极拳承前启后、继往开来的一代宗师。
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近几十年来，陈家沟的新一代太极新人茁壮成长。当代“中国十大武术名师”之一陈正雷大师是陈氏十九世、陈氏太极拳第十一代传人。他是太极拳宗师陈长兴、陈耕耘的嫡传后代。他学拳还有一段艰辛的历程：他八岁那年，伯父陈照丕对他说：“孩子，拳是咱的传家宝，你练拳吧。你有继承的责任，练拳也是你的出路。”从此，陈正雷与太极拳结下了缘，种下了根。1972年陈照丕去世后，又跟堂叔陈照奎学拳八年。他刻苦习练陈氏太极拳的所有套路和器械，在师兄弟中出类拔萃。曾多次参加省和全国比赛，荣获武术冠军和推手比赛冠军。陈正雷在陈家沟先后接待了50多个国家和地区近500批来访的武术团队。他以深厚的功力，向世人展示了陈氏太极拳的风采。
作者简介：王勤俭，1947年生于上海。自幼喜爱中华武术。少年时期在上海拜我国著名的查拳大师马金标先生为师，学习查拳。1979年知青返城，落户哈尔滨。随着对中华武术内涵的深入理解，开始学习太极拳。曾拜武术名家李承祥为师，学习国家规定太极拳竞赛套路。1992年~2004年多次参加全国及省、市、各地区的太极拳比赛，获五金三银一铜等成绩。2004年荣获中国太极精英赛金牌，被评为市“三八红旗手”，同年又被评为“第四届黑龙江省特色文明家庭”。2005年去陈家沟参加陈氏教练员培训班，由陈正雷老师亲自传教，经过考核，荣获了教练员资格证，并有幸成为陈氏太极拳第十二代传人。目前在哈尔滨传播推广传统陈氏太极拳和器械。, 百拇医药
陈家沟独具魅力。据《温县县志》记载：“明洪武初年，因元铁木真守怀庆(怀庆府管辖八县，温县在内)，明兵六攻不下，急于统一天下。太祖迁怒于民，大加屠戮，时温民死者甚多。”人烟几绝，十有八九由山西洪洞迁徙而来。当地至今尚有“问我祖先何处来，山西洪洞大槐树”的说法。而a陈家沟却孕育了奥妙无穷的太极拳。
陈氏太极拳的始祖陈卜，原籍山西泽州郡(今晋城)，后来由泽州搬居山西洪洞县。陈卜为人忠厚，精通拳械，深得近邻远乡敬重，将陈卜住的地方叫陈卜庄。解放后，陈卜庄并归温县，至今仍叫陈卜庄。村中有一条南北走向的深沟，流经温县城东十里的常杨村，随着人丁繁衍，常杨村易名陈家沟。
自明末清初陈氏第九世陈王庭创编了太极拳以来，陈家沟代代相传，名手辈出，屹立于中华武术之林，是中外人士向往、游览、拜师学艺的“太极圣地”。
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陈王庭(1600-1680)，明末清初人。文武兼备，精于拳械，功夫深厚。在河南山东一带很有声望，曾在山东扫荡群匪，贼闻其名不敢逼近。在他老年隐居期间，依据祖传的拳术，博采众家之精华，结合太极阴阳之理，参考中医经络学说及导引、吐纳之术，创造了一套阴阳结合、刚柔相济的太极拳。陈王庭传授下来的有一至五路太极拳，炮捶一路，长拳108势，双人推手和刀、枪、剑、棍、锏、双人粘枪等器械。其中双人推手和双人粘枪，更具前所未有的独特风格。
自陈王庭之后，陈家沟练习太极拳很盛行，老幼妇孺皆练习。所以就有了开篇的那句话：“喝喝陈沟水，都会翘翘腿。”、“会不会，金刚大捣碓。”
传至十四世陈长兴(1771-1853)，著有《太极拳十大要论》、《太极拳用武要言》、《太极拳战斗篇》。他在祖传老架基础上，将太极拳套路精炼归纳，创造性地发展成为现在的陈氏太极拳一路、二路(炮捶)。后人称为太极拳老架(大架)。陈有本(同为十四世)在原有套路的基础上，逐渐舍弃了某些难度动作和发劲动作，架式与老架一样宽大，称为新架，现在称小架。十五世陈青萍，赘婿于赵堡镇(陈家沟东北五里地)，在那里传拳，在原有套路上再进行修改，形成了小巧紧凑、逐步加圈、由简到繁、逐步提高拳艺技巧的练习套路。传至和兆元，称赵堡架。十六世陈鑫(1849-1929)感到历代陈氏拳术均以口传为主，文字著作很少，为开发祖传太极拳学说，发愤著书。用12年时间写成《陈氏太极拳图画讲义》四卷，阐述陈氏世代积累的练拳经验。以易理说拳理，引证经络学说，以缠丝劲为核心，以内劲为统驭，是陈氏太极拳理论宝库中最重要的一篇。他还著有《陈氏家乘》、《三三六拳》等著作。
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十七世陈发科(1887-1957)是近代陈氏太极拳的代表人物，对发展和传播太极拳有杰出的贡献。自1929年至1957年一直在北京教授拳术。其拳法刚柔相济，採、挒、肘、靠、拿、跌、掷、打，兼施并用，技击技术极好，与人交手时以得人为准，以不见形为妙的高超击法将人跌出。陈发科为人忠厚、武德高尚，受到各界人士的欢迎。教授的徒弟很多：沈家桢、洪均生、冯志强等。其子照旭、照奎，女儿豫霞，拳艺都很好。陈照奎在北京、上海、郑州、焦作等地教拳(主要以83势新架为主)，徒弟很多，为普及陈氏太极拳做出很大贡献。
十八世陈照丕(1893-1972)，在1928年秋，《北京晚报》刊载宣传：“我国提倡武术，其目的在于强种卫国、自卫御敌，收复失地。”陈照丕理论造诣很深，积数十年的经验，著有《陈氏太极拳汇宗》、《太极拳入门》、《陈氏太极拳图解》、《陈氏太极拳理论十三篇》等书，所传授的弟子代表有陈小旺、陈正雷、王西安、朱天才等。他品德高尚，诲人不倦，对推广陈氏太极拳做出了巨大贡献，深受国内外各界人士的景仰，为陈氏太极拳承前启后、继往开来的一代宗师。
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近几十年来，陈家沟的新一代太极新人茁壮成长。当代“中国十大武术名师”之一陈正雷大师是陈氏十九世、陈氏太极拳第十一代传人。他是太极拳宗师陈长兴、陈耕耘的嫡传后代。他学拳还有一段艰辛的历程：他八岁那年，伯父陈照丕对他说：“孩子，拳是咱的传家宝，你练拳吧。你有继承的责任，练拳也是你的出路。”从此，陈正雷与太极拳结下了缘，种下了根。1972年陈照丕去世后，又跟堂叔陈照奎学拳八年。他刻苦习练陈氏太极拳的所有套路和器械，在师兄弟中出类拔萃。曾多次参加省和全国比赛，荣获武术冠军和推手比赛冠军。陈正雷在陈家沟先后接待了50多个国家和地区近500批来访的武术团队。他以深厚的功力，向世人展示了陈氏太极拳的风采。
作者简介：王勤俭，1947年生于上海。自幼喜爱中华武术。少年时期在上海拜我国著名的查拳大师马金标先生为师，学习查拳。1979年知青返城，落户哈尔滨。随着对中华武术内涵的深入理解，开始学习太极拳。曾拜武术名家李承祥为师，学习国家规定太极拳竞赛套路。1992年~2004年多次参加全国及省、市、各地区的太极拳比赛，获五金三银一铜等成绩。2004年荣获中国太极精英赛金牌，被评为市“三八红旗手”，同年又被评为“第四届黑龙江省特色文明家庭”。2005年去陈家沟参加陈氏教练员培训班，由陈正雷老师亲自传教，经过考核，荣获了教练员资格证，并有幸成为陈氏太极拳第十二代传人。目前在哈尔滨传播推广传统陈氏太极拳和器械。, 百拇医药
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