文·吕若琦(广西医科大学临床医学专业讲师)

    人在退休之后，会感到体内各个器官在逐渐衰老，各种疾病也找上门来。因此，通过运动锻炼来保持身体活力、延缓衰老，那是非常必要的。

    有规律地锻炼防骨骼衰老

    随着年龄的增长，骨质密度的降低，脆性骨折风险会增高，老年人很容易患上骨质疏松症。除此之外，骨关节退变，骨质增生，关节疼痛、活动受限，也都一一找上门来。老年人骨骼肌肉系统的衰退会造成肌肉萎缩、骨质减少 ......