文·夏利

    指导专家·蔡峥(上海中医药大学附属曙光医院老年医学科副主任医师)

    老年人失眠和睡眠问题高发，且有发病率逐年上升的趋势。其表现有入睡困难、早醒、睡眠浅、醒后难以再入睡、睡眠时间短、日间功能明显减退等，在存在睡眠问题的老人中，往往多种症状共存。

    《黄帝内经》中有一篇《灵枢·营卫生会》，其中明确指出：“老者之气血衰，其肌肉枯，气道涩，五脏之气相搏，其营气衰少，而卫气内伐，故昼不精，夜不寐。”意思是说，人老了，气血衰减了，肌肉开始干枯了，气道也没那么通畅了，脏腑之气不断与外界病邪抗争搏击。这样一来，营气减少了，卫气也在衰退。所以白天的精神状况不太好，晚上睡不着觉。有调查显示：大约50%的人曾有过失眠现象，有12%的人经常睡眠不好，失眠现象在各个年龄段都会出现，但以老年人最为常见，长期失眠严重影响了老年人的生活质量。那么，老年人为何容易失眠呢？

    引起失眠的内部原因和外部原因

    外部原因

    1 精神生理性 ......