文·麦麦

    发现一次血压升高，先不要武断地戴上“高血压”的帽子，即便在高血压前期，也还有充足的时间可以逆转回来。

    如果能从前期改善葡萄糖代谢异常，可能会更早一步将前期患者拦截在糖尿病的大门外，与糖尿病及并发症划清界限。

    年轻时增加钙摄入和适当运动，可以促进骨生长，提高骨密度的峰值。越早维护骨骼健康，中老年发生骨质疏松的机会就更少，或者患病时间推迟，程度也比较轻。

    在还没有成为慢性病的时候改善饮食习惯，就还有重回健康的机会。

    朱梦云

    同济大学附属第十人民医院心内科副主任医师、日本东京大学附属病院心血管内科访问学者，中华医学会内科学分会青年委员、中华医学会心血管病学分会女性心脏健康学组委员。擅长冠心病、高血压等疾病的诊治，尤其对于各类心脏病超声影像学诊断有深入研究。

    汤玮

    上海长征医院内分泌科副主任医师、副教授，上海市医学会糖尿病分会饮食与营养治疗学组委员。以糖尿病及其急慢性并发症、甲状腺疾病、甲状腺相关眼病、骨质疏松、肥胖、垂体疾病、肾上腺疾病等诊治为医疗专长，对内分泌系统疑难和危重病的诊治具有较高水平。

    伍佩英

    上海市第一人民医院营养科主任、副主任医师。中国营养学会糖尿病营养专业委员会委员，中国女医师协会营养专业委员会副主委。擅长于各种疾病的饮食调理和营养治疗，糖尿病、痛风、高脂血症、肝脏疾病、减肥等营养治疗和饮食指导。

    高血压前期预警血压可能已在边缘值

    一般来说，成年人的理想血压是120/80毫米汞柱，超过140/90毫米汞柱属于高血压，要及时到高血压专科就诊。若血压水平在130/85～139/89毫米汞柱之间，虽然不算高血压，但属于高血压前期人群，要开始注重生活方式的调整，适当增加运动，否则稍不注意就会转为真正的高血压患者 ......