健康体魄来自睡眠请不要再习惯性熬夜了
安眠药,节律,调整,习惯性熬夜与失眠症,熬夜是对睡眠的剥夺,影响情绪,损害警觉性及判断力,损害中枢神经系统,损害内分泌系统,夺回睡眠养成好习惯
文·沃柯指导专家·陈运(上海中医药大学附属龙华医院脑病科副主任医师)
“健康的体魄来自睡眠”是科学家新近提出的观点。没有睡眠就没有健康，睡眠是生命的一个重要组成部分。睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成人体内环境失调。健康睡眠，从不熬夜做起。
最近小周和几个朋友聚会 ......
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