文·赵昕

    指导专家·马恰怡(上海市“治未病”发展研究中心办公室主任、天山中医医院院长)

    陈丽云(上海中医药大学基础医学院医学史教研室主任、教授)

    天气炎热，出汗很正常，但怎么“出汗”有学问。如果健康的出汗，既能排毒又能祛暑，是养生之道；而如果异常出汗，则要提高警惕。

    “被动出汗”和“主动出汗”

    出汗其实分“主动出汗”和“被动出汗”两种，而我们所讲的“养生汗”指的是主动出汗。

    “当环境气温达到33℃时，人在安静的状态下也会出汗，这种情况下出汗称为‘被动出汗’。”马恰怡解释说。

    相对于“被动出汗”，如果主动通过某种方式(比如足够强度的体育锻炼)使体内温度升高，毛孔打开，进而出汗，就称为“主动出汗”，比如运动健身。从生理学机制来说，骨骼肌是人体最重要的产热器官。人体安静时，骨骼肌产热仅占全身的20%；而人体运动时，这个比例便大幅度上升；剧烈运动时 ......