(上海中医药大学附属光华中西医结合医院脊柱康复科副主任医师)

    胡莺(国家武术一级裁判、上海中医药大学体育部副教授)

    瑜伽小科普

    瑜伽起源于古印度，“瑜伽”就是“连接”之意，首先要求达到“身心合一”，再在练习中逐渐深化自己内在精神，瑜伽包括“体式、呼吸、冥想”三大要素。东方瑜伽主张顺其自然，是身体、大脑、精神体系的融合。西方的瑜伽更注重通过加强肌力训练，从而改善人体脊柱关节的功能，更接近一般的体育锻炼，属于静力性健身项目。当前流行的瑜伽课程倾向于西方瑜伽的静力性健身运动形式。

    瑜伽没有治病功小心又添运动伤

    现在市场上很多的“无良”瑜伽馆、瑜伽训练班，仿佛是把瑜伽当作是一种“体育竞技”，让练习者去挑战所谓高难度动作，而过程中会有很多学习者拉伤肌肉，伤害到身体，这些所谓的“瑜伽”是变了味的瑜伽，他们夸大瑜伽的外在形式 ......