文·李娜(天津市科学技术信息研究所科普中心副高级研究员、健康管理师)

    近年来，跑马拉松成了不少人的“新时尚”。一些民间社团组织为降低运动难度，吸引受众，也常组织10公里(千米)左右的轻松跑、“funny跑”项目。

    其实“马拉松”不是运动基础较为薄弱者进行减肥、塑性、提高身体素质、对抗慢性病的运动首选，更不是用来证明“自我挑战成功”，或在社交平台“拍照打卡”的一个工具项目。

    大多数人的身体条件不适合极限运动

    11月的深秋正是跑马拉松的好时候，上海国际马拉松赛赛事也正在此时。值此之际，我们却要特别提醒大家，马拉松这项运动并不适合大多数人。

    以体能需求为例，从事马拉松运动不仅需要优秀的心肺机能，也需要一定的肌肉力量和耐力。在备赛期间，比较专业的跑者会提前进行跑量储备。如果你此前没有任何运动基础，且患有心血管疾病、肺部疾病，或患有颈椎病，脊柱弯曲等 ......