八卦拳单换掌的锻炼与三例慢性疾病患者的康复
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广东省湛江师范学院体育系 (524048)
关键词 八卦拳单换掌 方法 慢性病 体育疗法 导引法治疗
前言：近年来，中国体育总局推行《全民健身计划纳要》，并征集简便易行又实效的健身法，为此，我们曾经对八卦拳的简便锻炼法进行过报道[1]，但尚缺乏进一步的研究，现在也由于条件的所限，仅限于个案的总结。有感于体育界和医学界在康复与保健领域日趋广泛应用传统的体育方法，而八卦拳的简便练法还没有普遍被人们认识，得不到普及，本文对几个通过锻炼获得收效的病例进行一些总结，望能引起重视，对其加紧研究与开发，使其有广阔的应用前景。
1 动作方法
1.1 起势与右单换掌
1.1.1 立正两脚尖外展，两臂垂于两腿，头颈正直，两臂下打，舌项上腭，提肛，气沉丹田，口自然合闭，逆腹式呼吸，眼睛平视前方(图1)。
1.1.2 两膝下蹲，两手由两侧向腹前交叉(右下左上)。手心均向上，右手顺左前臂外侧上穿，两手指尖向上，两手均与头顶平齐(两手右高左低)身体渐渐向右转，随着身体右转两前臂内旋拧转下落 ......
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