健康快乐“老顽童”

    胡 海

    许多老年朋友从有规律的在职生活转变为慢节奏的悠闲生活,反而有点无所适从。心理学家说,老年人的这种心理变化,主要与社会交往有关,因此退休后一定要调适身心。

    转变角色坦然面对

    有些老人退休前工作忙碌,突然放松下来会感到很不适应,一般表现为性情变化明显,常坐立不安、闷闷不乐、唠唠叨叨、急躁易怒。有时还会行为反复,注意力不集中,做事经常出错,并且容易怀旧,变得固执。其实,在退休前就要开始调节身心,做好充分的心理准备。退休后要及时转变角色,找到适合自己发挥余热的工作,或培养一些个人爱好,或参加各类文娱活动,或学习保健知识延年益寿,如此等等。

    此外,还要积极和家人沟通,得到家人的支持和谅解。亲人们也要在老人家退休的时候多陪陪他(她),协助其适应新的生活,帮助他(她)坦然面对新环境。

    培养兴趣结识朋友

    老人退休后要保持身体健康,更要保持心理健康 ......