四季散步有讲究
行走是“百炼之王”，但散步也当顺应四季，而且有些小讲究——
春踏嫩草地
中国自古就有“清明时节踏草青，赛过吃人参”的说法。春天，春暖花开，鸟语花香，野外到处生机勃勃，欣欣向荣。人们到大自然去走走，欣赏春天的美景，呼吸一下新鲜空气，可以陶冶情操，令人精神焕发。
夏逛河湖旁
夏天，赤日炎炎，暑气蒸腾，使人烦躁不安。这时，在江湖岸、水库旁、荷塘边逛逛，到处可见碧波荡漾、流水潺潺。那水风凉爽、空气清新、鱼游鸟飞、自由自在的情景，顿消烦躁心情，给人一种清心凉快的感觉。
秋穿水果畈
秋天，秋风肃瑟，万物凋零，人们觉得“秋窗愁不尽，那堪秋雨助凄凉”，甚至“一场秋雨，一场愁”。在意志消沉、抑郁不乐时，可趁秋高气爽之时外出郊游。穿越水果林，可观赏到各色水果，嗅闻各色果香，心情顿时舒畅，精神立刻振奋。这时，你一定会领略到“滋补、提神”的味道。
冬爬松柏山
冬天，寒风刺骨，到处可见枯木蓑草、万物凋零的景象。这时的人们心情“低沉畏缩”，再加上地面空气干燥，灰尘增多，所以应选爬松柏山。山中绿林空气新鲜，有较强的杀菌力，是天然杀菌场。在山林中爬山登高，呼吸新鲜空气，可使人们头脑减压、清爽消愁，感到全身轻松舒适、精神抖擞。
总之，散步要根据自己的实际情况，尽可能避开人群，远离禽畜场和工厂，选择冬暖夏凉、空气清新、幽爽舒心的环境。否则，也许会事与愿违。(据《现代养生》), http://www.100md.com
春踏嫩草地
中国自古就有“清明时节踏草青，赛过吃人参”的说法。春天，春暖花开，鸟语花香，野外到处生机勃勃，欣欣向荣。人们到大自然去走走，欣赏春天的美景，呼吸一下新鲜空气，可以陶冶情操，令人精神焕发。
夏逛河湖旁
夏天，赤日炎炎，暑气蒸腾，使人烦躁不安。这时，在江湖岸、水库旁、荷塘边逛逛，到处可见碧波荡漾、流水潺潺。那水风凉爽、空气清新、鱼游鸟飞、自由自在的情景，顿消烦躁心情，给人一种清心凉快的感觉。
秋穿水果畈
秋天，秋风肃瑟，万物凋零，人们觉得“秋窗愁不尽，那堪秋雨助凄凉”，甚至“一场秋雨，一场愁”。在意志消沉、抑郁不乐时，可趁秋高气爽之时外出郊游。穿越水果林，可观赏到各色水果，嗅闻各色果香，心情顿时舒畅，精神立刻振奋。这时，你一定会领略到“滋补、提神”的味道。
冬爬松柏山
冬天，寒风刺骨，到处可见枯木蓑草、万物凋零的景象。这时的人们心情“低沉畏缩”，再加上地面空气干燥，灰尘增多，所以应选爬松柏山。山中绿林空气新鲜，有较强的杀菌力，是天然杀菌场。在山林中爬山登高，呼吸新鲜空气，可使人们头脑减压、清爽消愁，感到全身轻松舒适、精神抖擞。
总之，散步要根据自己的实际情况，尽可能避开人群，远离禽畜场和工厂，选择冬暖夏凉、空气清新、幽爽舒心的环境。否则，也许会事与愿违。(据《现代养生》), http://www.100md.com