化解心理对健康的影响
心理活动对身体健康的影响，是通过人的情绪、情感变化影响内脏器官的活动。情绪在心理变化中也起着核心作用，情绪异常往往是心理问题和精神疾病的先兆。所以，良好的情绪状态是心理健康的基本条件。
积极愉快的情绪、情感，对人的生活起着良好的作用，它们可以提高机体的活力，使呼吸、脉搏、血压、消化、新陈代谢等处于平衡状态，有助于发挥机体的潜能，提高工作效率，增进身体健康。消极的情绪、情感，在心身疾病的发生、发展过程中起着重要作用。譬如：失落和失望的情绪会降低一个人的免疫力，愤怒可以引起小动脉的痉挛收缩，舒张压升高，心肌细胞受损。
人的一生中会经历许多难以抉择的事情，此时便会产生心理冲突，也就是处于心理矛盾的状态，比如想减肥，却又抵挡不了美味佳肴的诱惑。心理冲突不完全是消极的，若能顺利解决，它可以成为促进工作和生活的动力，甚至可以激发创造力。然而，剧烈而持久的心理冲突无疑会损害心身健康，导致记忆力下降、注意力涣散、失眠或头痛等症状，严重者影响生活和工作。
如何缓解心理冲突呢？我们在遇到大的刺激或遭到挫折、失败时，首先最好暂时离开你所面临的情境，转移一下注意力，去干一件你喜欢的事，如爬山、写字、绘画等等，从而将你心中的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情感转移、替换掉；也可以找你所信赖的知心朋友倾心交谈，将心中的忧闷及时发泄出来，以免积压成疾；当面临很多难题时，宜从最容易解决的问题入手逐个解决，以便建立自信心，完成既定的目标；同时也要注意提高自身的素质修养，在生活中对人谦让，自我表现要适度，凡事多替别人着想，对别人宽宏大量。当然，主动学习解决问题的方法，才是应对心理冲突最根本、最积极的措施。
(据《云南老年报》 文/杨红尧), http://www.100md.com
积极愉快的情绪、情感，对人的生活起着良好的作用，它们可以提高机体的活力，使呼吸、脉搏、血压、消化、新陈代谢等处于平衡状态，有助于发挥机体的潜能，提高工作效率，增进身体健康。消极的情绪、情感，在心身疾病的发生、发展过程中起着重要作用。譬如：失落和失望的情绪会降低一个人的免疫力，愤怒可以引起小动脉的痉挛收缩，舒张压升高，心肌细胞受损。
人的一生中会经历许多难以抉择的事情，此时便会产生心理冲突，也就是处于心理矛盾的状态，比如想减肥，却又抵挡不了美味佳肴的诱惑。心理冲突不完全是消极的，若能顺利解决，它可以成为促进工作和生活的动力，甚至可以激发创造力。然而，剧烈而持久的心理冲突无疑会损害心身健康，导致记忆力下降、注意力涣散、失眠或头痛等症状，严重者影响生活和工作。
如何缓解心理冲突呢？我们在遇到大的刺激或遭到挫折、失败时，首先最好暂时离开你所面临的情境，转移一下注意力，去干一件你喜欢的事，如爬山、写字、绘画等等，从而将你心中的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情感转移、替换掉；也可以找你所信赖的知心朋友倾心交谈，将心中的忧闷及时发泄出来，以免积压成疾；当面临很多难题时，宜从最容易解决的问题入手逐个解决，以便建立自信心，完成既定的目标；同时也要注意提高自身的素质修养，在生活中对人谦让，自我表现要适度，凡事多替别人着想，对别人宽宏大量。当然，主动学习解决问题的方法，才是应对心理冲突最根本、最积极的措施。
(据《云南老年报》 文/杨红尧), http://www.100md.com