英国著名哲学家、数学家、逻辑学家伯特兰·罗素，生于1872年，逝于1970年，享年98岁。由于他在学术上有突出成就，主张和平主义，并且精通养生之道，尤能予人以启迪。

    罗素认为，一个人首先必须对生活充满兴趣，即使到了晚年，也不能放弃对生活和事业的追求；保持对生活和事业的追求，树立自己的生活目标，这有利于长寿。英国有科学家在40～90岁的人群里做了一个7年的追踪调查。在这群人中，有60%的人有明确的生活目标，被定为A组；有5%的人没有明确的生活目标，被定为B组；还有35%的人对有没有生活目标不确定，被定为C组。结果，7年过去后，B组中有3000人病死或者自杀，比A组足足高了1倍，而B组患心脑血管疾病的人数也比A组多了1倍。这是做人要树立生活目标的最好证明。

    其次，罗素提出老年人应注意做到两个“避免”——避免过多的回忆、避免插手年轻人的事情，不管以往吉凶祸福如何 ......