揉鼻擦面缓解鼻塞

    1.揉鼻：迎香、鼻通穴，揉1～2分钟，每日早晚各1次，鼻塞急性发作时每日可增加1～2次。

    揉鼻通穴和迎香穴可疏通鼻的局部经络以通鼻窍。鼻通穴位于鼻之两侧、鼻唇沟上端尽头；迎香穴位于鼻之两旁、鼻唇沟中间，是治鼻塞、不闻香臭之要穴。

    2.擦鼻翼：双手握拳，用双大拇指背侧指节面，从鼻旁两侧上下来回擦36次，局部至微热为度。擦鼻翼的迎香穴可促进鼻部血液流通，改变局部血液循环，从而达到通利鼻窍之效。

    3.擦面：首先擦热双手掌，然后沿着鼻旁两侧向头顶际擦去，再沿颞部至耳前下降，复原，做36次。

    4.擦背：两手掌搓热擦肾区，温壮命门之火以驱寒气，或两手(一手在肩上，另一手在对侧腰骶部)紧握手巾的两端，置在背后，上下来回擦背36次，然后换手再擦对侧背36次 ......