好茶一壶 清凉一夏
淡竹叶茶
炎热的夏天，常令人感到浑身湿热心烦意乱。淡竹叶有降火利尿的功效，常喝可防止中暑，使人神清气爽。
原料：淡竹叶10克，灯心草3克，通草3克。
做法：在锅中放入500克水，将所有材料入锅中煮沸，熄火闷3分钟，即可作为茶饮用。
安神茶
如今社会，各种压力经常导致失眠，进而使人脑神经衰弱、产生眩晕。安神茶适用于失眠、睡卧不宁所引起的眩晕。
原料：龙齿9克，石菖蒲3克。
做法：将龙齿研磨成粗末，石菖蒲切碎，入锅中，加300克水，煮沸后熄火，闷10分钟即可。
, 百拇医药
减脂茶
脂肪是心脏的大敌，而现代人吃得过于油腻，易引发心脏方面的疾病。除应从饮食上减少摄入油脂外，各位不妨自制这道茶来消化油脂，避免血管被油脂塞住。
原料：山楂15克，荷叶10克，五味子5克。
做法：所有材料放入茶杯中，加滚水浸泡10分钟即可。
决明花茶
上班族在家吃饭越来越少，更多的是在餐馆，而食物又以肉类为多，蔬菜和水果的摄取量锐减，所以易造成便秘等问题。一般来说，一天中，早晨起床后和早餐后的便意最强，但不少人为了上班争分夺秒，往往不能及时排便，时间一长也易引起便秘。这一道决明花茶有降火、增加胃肠蠕动的疗效，从而减轻习惯性便秘。
原料：决明子10克，白菊花10克，金银花10克。
, 百拇医药
做法：在锅中放500克水，加所有材料，煮沸即可。
饮茶瘦身 轻松宜人
日本的一系列实验结果表明，经常饮用柠檬水、普洱茶、杜仲茶等有一定的减肥效果。
柠檬水
柠檬是一种富含维生素C的水果，一般人都将它作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理调配，还有减肥的功效。柠檬水可解渴，还可抑制想吃东西的欲望，因此可控制不当饮食。制作注意事项——
(1)按1个柠檬原汁兑两升水的比例，配制好后放在冰箱里。
(2)每日至少喝下3升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食。
(3)每日至少做15分钟运动，不必持续进行，分散时间运动亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
, 百拇医药
普洱茶
每餐后饮1杯普洱茶，能有效刺激新陈代谢，加速脂肪分解。普洱茶与脂肪的代谢有很深的关联，因为它经过独特的发酵过程，可提高酶分解腰腹部脂肪的功能。
每日冲泡普洱茶，以茶代汤，以茶代水，禁喝其他饮品，就餐皆可正常食用。睡前，再冲泡1杯，第二天清晨起来空腹喝下。
杜仲茶
杜仲茶可降低中性脂肪。杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，从而使体重下降。虚胖者喝此茶减肥效果更好，不过需注意——
(1)一个疗程需要5～6个月。
(2)用沸水冲泡10分钟后空腹饮用，临睡前喝效果更好。也可加入茉莉花、菊花等一起冲泡。
(3)需结合一定的体育运动，这样减肥效果更加明显和健康。
吉姆奈玛茶
这是一种印度茶叶，能有效地抑制糖分吸收，所以绰号又叫“糖杀死”。它能使饮用者口中感觉不到甜味，摄糖量自然大减，转化的脂肪量也就相对减少。
饮用方式：在摄取糖分前饮用，或者直接咀嚼茶叶。不仅对防治肥胖有效，对糖尿病也有辅助治疗作用。, 百拇医药
炎热的夏天，常令人感到浑身湿热心烦意乱。淡竹叶有降火利尿的功效，常喝可防止中暑，使人神清气爽。
原料：淡竹叶10克，灯心草3克，通草3克。
做法：在锅中放入500克水，将所有材料入锅中煮沸，熄火闷3分钟，即可作为茶饮用。
安神茶
如今社会，各种压力经常导致失眠，进而使人脑神经衰弱、产生眩晕。安神茶适用于失眠、睡卧不宁所引起的眩晕。
原料：龙齿9克，石菖蒲3克。
做法：将龙齿研磨成粗末，石菖蒲切碎，入锅中，加300克水，煮沸后熄火，闷10分钟即可。
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减脂茶
脂肪是心脏的大敌，而现代人吃得过于油腻，易引发心脏方面的疾病。除应从饮食上减少摄入油脂外，各位不妨自制这道茶来消化油脂，避免血管被油脂塞住。
原料：山楂15克，荷叶10克，五味子5克。
做法：所有材料放入茶杯中，加滚水浸泡10分钟即可。
决明花茶
上班族在家吃饭越来越少，更多的是在餐馆，而食物又以肉类为多，蔬菜和水果的摄取量锐减，所以易造成便秘等问题。一般来说，一天中，早晨起床后和早餐后的便意最强，但不少人为了上班争分夺秒，往往不能及时排便，时间一长也易引起便秘。这一道决明花茶有降火、增加胃肠蠕动的疗效，从而减轻习惯性便秘。
原料：决明子10克，白菊花10克，金银花10克。
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做法：在锅中放500克水，加所有材料，煮沸即可。
饮茶瘦身 轻松宜人
日本的一系列实验结果表明，经常饮用柠檬水、普洱茶、杜仲茶等有一定的减肥效果。
柠檬水
柠檬是一种富含维生素C的水果，一般人都将它作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理调配，还有减肥的功效。柠檬水可解渴，还可抑制想吃东西的欲望，因此可控制不当饮食。制作注意事项——
(1)按1个柠檬原汁兑两升水的比例，配制好后放在冰箱里。
(2)每日至少喝下3升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食。
(3)每日至少做15分钟运动，不必持续进行，分散时间运动亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
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普洱茶
每餐后饮1杯普洱茶，能有效刺激新陈代谢，加速脂肪分解。普洱茶与脂肪的代谢有很深的关联，因为它经过独特的发酵过程，可提高酶分解腰腹部脂肪的功能。
每日冲泡普洱茶，以茶代汤，以茶代水，禁喝其他饮品，就餐皆可正常食用。睡前，再冲泡1杯，第二天清晨起来空腹喝下。
杜仲茶
杜仲茶可降低中性脂肪。杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，从而使体重下降。虚胖者喝此茶减肥效果更好，不过需注意——
(1)一个疗程需要5～6个月。
(2)用沸水冲泡10分钟后空腹饮用，临睡前喝效果更好。也可加入茉莉花、菊花等一起冲泡。
(3)需结合一定的体育运动，这样减肥效果更加明显和健康。
吉姆奈玛茶
这是一种印度茶叶，能有效地抑制糖分吸收，所以绰号又叫“糖杀死”。它能使饮用者口中感觉不到甜味，摄糖量自然大减，转化的脂肪量也就相对减少。
饮用方式：在摄取糖分前饮用，或者直接咀嚼茶叶。不仅对防治肥胖有效，对糖尿病也有辅助治疗作用。, 百拇医药