在过去，劳动、运动造成的损伤不少，而对于现代人来说，静止性劳损更加常见。由于现代人脑力工作者较多，因此很多疼痛其实是“坐”出来的。坐出来的病痛，适当运动就可帮您缓解。

    屁股疼——坐骨神经痛

    做文秘的小茵，两天前在办公室坐了整整一个上午，想起身时突然听到“咔”的一声，感觉尾骨好像被复位一样，接着，整个腰臀部有麻木的感觉，并放射到大腿，让她保持在半起身的姿势不能动弹，过了几秒钟才恢复正常。此后，这种疼痛就经常出现。

    这是典型的坐骨神经痛症状，其原因与久坐、坐姿不正，以及长期穿高跟鞋有关。

    运动处方：站立位，双手扶墙，轮流向左右方向摆腿，摆动时足部不触地面；仰卧位，轮流将左、右腿伸直后抬起，经常锻炼可逐渐提高抬举角度；或者仰卧位，两下肢像骑车般轮流踩踏，踩踏幅度可逐渐增加；也可双手扶凳 ......