高雅保龄球 运动要注意
保龄球是一种很高雅的文体活动，对锻炼臂力和腰背部的肌力具有一定作用。在打保龄球时要注意以下几点：
第一，先做热身运动。脱去外衣，按按胳膊踢踢腿，扭扭身子转转腰，让全身的肌肉关节都活动开后再进行。
第二，循序渐进。初学打保龄球或不经常打球者，先从较小较轻的球练起，等打过几次后，胳膊上的肌肉适应了，再持较重的球。
第三，掌握要领。初学者要掌握正确的姿势，注意身体的平衡，胳膊和腰部用力要得当，防止扭伤。
第四，防止滑倒。保龄球馆的地面比较光滑，尤其是鞋底沾上汗水以后，光滑得厉害，老年人的神经反射比较迟钝、平衡能力也差，更要注意防滑。
第五，防臂肩腰肩。有些人打保龄球后臂痛腰痛，休息几天或洗洗热水澡就会好转。另外，要防止运动过量。
第六，有些人暂时不宜打保齿令球。酒后、病后身体虚弱、妇女月经期时，都不宜打保龄球。
(据《家庭医生报》), 百拇医药
第一，先做热身运动。脱去外衣，按按胳膊踢踢腿，扭扭身子转转腰，让全身的肌肉关节都活动开后再进行。
第二，循序渐进。初学打保龄球或不经常打球者，先从较小较轻的球练起，等打过几次后，胳膊上的肌肉适应了，再持较重的球。
第三，掌握要领。初学者要掌握正确的姿势，注意身体的平衡，胳膊和腰部用力要得当，防止扭伤。
第四，防止滑倒。保龄球馆的地面比较光滑，尤其是鞋底沾上汗水以后，光滑得厉害，老年人的神经反射比较迟钝、平衡能力也差，更要注意防滑。
第五，防臂肩腰肩。有些人打保龄球后臂痛腰痛，休息几天或洗洗热水澡就会好转。另外，要防止运动过量。
第六，有些人暂时不宜打保齿令球。酒后、病后身体虚弱、妇女月经期时，都不宜打保龄球。
(据《家庭医生报》), 百拇医药