今年72岁的迟桂荣老人，以前身患老胃病、颈椎脊椎炎、神经衰弱等多种疾病，是有名的“药罐子”。后来，他参加了社区老年健身队，学习舞剑，经过几年的锻炼，不仅胃病好了，颈脊椎病也大有好转。老人高兴地说：“真是没想到舞剑也能舞出健康来。”

    迟尧堂

    冬练长跑 预防感冒

    冬天坚持长跑是增强身体抵抗力、预防感冒的有效手段。但是有些常易感冒的人说：“我也想跑，可是没跑几天就又感冒了。”其实，这是由于体质差和长跑时不注意卫生要求所致。如果能认真注意长跑卫生，随着体质的逐步增强，感冒就会逐步减少。

    首先，要注意身体的保暖。刚从室内到室外时，衣服穿得太少就易感冒 ......