如果我们睡眠不充足，就会头晕、头痛、心悸、健忘，从而影响生活、工作。专家认为，安心入睡的最好办法是在“吃”方面下功夫。看来，了解哪些食物是否利于睡眠，显得颇为重要哦。

    利于睡眠的食物

    龙眼

    它富含葡萄糖、蔗糖、植物蛋白、多种维生素等成分。古人说它“益智宁心”、“养血安神” ......