我的健身“三字经”黄秀珍

    我今年虽然已经60多岁了，可依然精神抖擞。检查身体时医生说我是60岁的年龄，40岁的心脏。这主要得益于我的健身“三字经”——多动脑、平常心、重生活、动四肢、勤按摩。

    多动脑。每天晨练后，吃完早餐，我会静静思考几分钟。然后，我就上街买菜，在菜市场逛上一圈，砍砍价，算算账。退休后，我每天上午读书看报，写写画画，坐个把小时就外出散散心，到公园走走，遇上朋友就下下棋，下午找人聊聊天。

    平常心。我告诫自己，尽管人逢喜事精神爽，但不能过分激动，遇到不愉快或伤心事，要看得平淡、平常一些，不能太沮丧。刚退休后的一段日子，我总有失落感；遇事爱攀比，心情轻松不起来。后来，我自觉可笑，很快把心情调整过来，人也显得年轻多了 ......