家庭急救，赢在“120”之前

    我家有3位60多岁的老人，他们均患有高血压，有的还患有冠心病或肾脏疾病等。请问，若老人突发重症，在医院救护车到来之前，该如何对其实施抢救？

    □山东马贤

    在救护车到来之前，对病人进行自救的关键是对症实施有效的抢救。

    心肌梗死出现胸腔剧烈、窒息性疼痛，并且影响到左臂、左颌，胸闷气短，嘴唇发青。应对方法：将2～3片硝酸甘油片含在病人舌底；或咀嚼吡托非农和阿司匹林。病人躺卧，头部放低，脚稍抬高。不要给病人做心脏按摩，如果患者心律不齐，这么做是非常危险的。

    中风出现剧烈头痛、头晕，身体失去控制，视物重影或面部、手脚失去知觉。应对方法：可服一片甲丙脯酸、甘氨酸或吡乙酰胺。让病人平躺，头侧向一边，并打开门窗，尽量使室内空气流通。

    肾绞痛病人感到剧烈腰痛，有时是一侧腰痛，尿痛，体温上升。应对方法：用暖水袋敷在腰部，或洗热水盆浴(水温40℃左右为宜)。

    高血压当病人血压高于160/90mmHg时，往往晕眩、乏力，并且伴有恶心、头痛、眼前有移动黑影等。应对方法：迅速采取降压措施，服用降压片。尽量将病人的头部垫高，并使其躺卧。

    主治医师翟爱华

    夏日午睡多久为宜？

    夏天我有午睡的习惯，可不知道为什么总是越睡越疲倦。听妻子说有一些人不适合午睡，请问是这样的吗？午睡多长时间为宜呢？

    □北京伟华

    生理学家研究认为，睡眠可分为两个相互交替出现的阶段：第一阶段为浅睡眠，持续约80～120分钟；第二阶段为深睡眠，约20～30分钟。如果在深睡眠阶段醒来，就会出现一过性脑供血不足，出现头昏脑胀、意识模糊等不适症状。所以研究者指出，午睡时间以30～60分钟为最适宜，也就是在尚未进入深睡眠阶段时即醒来。这样，既有利于消除机体的疲劳，又可避免出现睡得越久反而越困乏的情况。

    但有三种人午睡有很大的危险性：一种是65岁以上或体重超过标准体重20%的人；另一种是血压很低的人；第三种是血液循环系统有严重障碍 ......