腰太粗?腿过肉?胸部不够饱满?……难道想拥有名模般完美的身材，真的只是一个遥不可及的空想吗?下面几种局部塑身的小运动，不仅能帮你找回曼妙的身形曲线，还可提高整体的健康指数呢!

    “甩臀舞”塑造动感“小蛮”腰

    试想一下，假如你穿着小套装，却露出一截“游泳圈”，那该多煞风景啊!而“甩臀舞”透过腰与臀左右摆动的方式，轻松甩走“水桶腰”，让你的身材更富有纤长细致的曲线感。

    动作要点：双脚左右迈开与肩同宽，双手握拳抬起手臂，与身体呈90度角，且上臂弯曲与前臂呈一直角，身体往左略弯，利用腰部力量，将臀部往左上翘起，直到感觉到腰部右边有被拉开的感受后还原，右边重复同样动作 ......