很多家庭主妇都有睡懒觉的坏毛病，起床后还要梳洗打理，整个早上就像“打仗”一样，常常没有充足的时间做早餐。而外面的早餐又贵又不营养，甚至还有卫生问题。许多人因此而不吃早餐。但家里的老人、孩子总不能不管吧。而且，长期不吃早餐还会引发一系列疾病，严重影响家人的身体健康。现在，我们为你带来一些快速自制早餐的实例，帮你解决早餐之忧。

    清淡早餐

    我们常常在大鱼大肉地补充营养过后，会在第二天早上想吃一点清淡的东西。这时稀饭和泡饭或是清香的青菜煮年糕是我们的最佳选择。

    简易制作：1、稀饭。在头天晚上用高压锅淘好米，锅内水高出大米2～3厘米，煮滚后立即关火。同时，还准备一瓶开水 ......