北京大学、清华大学高考状元们的学习经验有四件宝：听懂每一堂课，建立小题库，考后100分，反刍课本。“听懂每一堂课”是考高分的第一宝。200天的复习时间，每天8节课，一共1600节课。老师们讲课，常常是“课堂45分钟，课后10年功”。高三复习时，老师课堂授课的东西都是复习中精华内容的浓缩。北京大学、清华大学的高考状元们的听课箴言是：“课上10分钟，课后半天功。”“课堂走神1分钟，课后摸索半天功”。如何让自己的孩子提高课堂听讲的学习效率呢?如何让他们保持课堂45分钟大脑思维状态与老师时刻同步?下面介绍超静觉高效听课的十种诀窍：

    一、每天坚持累计不少于1小时中等强度的体能锻炼时间，每天保持课间10分钟彻底放松休息的好习惯。课间多一些轻体力健脑动作，为课堂45分钟的高度集中注意力储备足够的脑力生理物质基础 ......