皮肤是机体的外在屏障，保护它不仅使容颜变美，也可以给健康加码。我家楼下有个80多岁的王奶奶，她的皮肤很好，看起来比实际年龄年轻很多。下面，我就把从王奶奶那里取得的“真经”，告诉大家。

    补充水分和营养物质

    老年人皮肤出现皱纹主要是因为皮肤干燥，对水的吸收不好。所以，一日三餐必须保证营养，不能挑食。

    营养要求：低热量、低脂肪、充足的蛋白质、维生素 ......