随着年龄的增长，人的骨关节中起着屏障作用的关节软骨代谢功能降低，加上经年累月的磨损便不可避免地发生骨关节疾病。目前，我国40～60岁骨关节发病率为25%～37%，60岁以上为50%，75岁以上为80%。而老年群体发病率之所以居高，大多是由中年期忽视了关节养护导致的。因此，人到中年，养护好“关节”就显得尤为重要。

    四种“罪魁祸首”

    风寒入侵 持续受凉和巨大的温度反差是造成关节病的主要原因之一。在冬季穿着单薄的服饰会令身体受寒，肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。

    久坐不动 长期久坐的“电脑族”，其手腕、手肘、肩关节、颈椎等部位最容易受损;长时间握方向盘的“开车族”，其膝、髋关节易“废用性”萎缩退化，还会增加腕管综合征及肩周病变的发病几率。

    运动损伤 许多人运动时不先暖身，这等于未给关节自然的润滑，如此，膝关节运转时当然易受损。此外，突然开始或结束动作、过度运动还易撕裂围绕在关节周围的肌肉，从而使骨关节失去支撑力受损。

    身体过胖 像爬楼梯这般简单的动作，肥胖人群对膝盖造成的压力是正常体重的4倍。如果一个人的体重超重5公斤，爬楼梯时等于多扛了20公斤的重物，膝关节极易受损。

    另外，饮食不当如过多食用火锅、啤酒等食品则易患上痛风，导致关节红肿、疼痛 ......