董雪扬

    一到夏天,我和老公就容易“分心”,因为他是大胖子,我是小瘦子。他被热得大嚼冷饮、大吹冷气,一提出门就难受得抽筋扒骨。我却总说冷食吃多了脾胃容易不适、冷气吹多了容易得空调病、再热的天该出门也得出门。就这样,在年年的“分”战中,我研制出一套健康解暑“组合拳”——

    吃:“嘴冷”不如“心凉”

    烈日炎炎,我们一口气灌下一听冰冻可乐,咬掉几根冰棒是消暑的美好享受。可是,它们对身体的危害,却无法用这一时的清爽来弥补。

    妙招术

    绿豆做主食 每天一起床,我先用半锅水煮开两把绿豆。五六分钟后,我将水倒进凉水杯,往锅里添点米,直接熬成绿豆粥。就这样,绿豆粥作为早餐(粥里还可以掺些杂粮),绿豆水作为我们全家一天的饮品。

    龟苓膏当零食 每次去超市,我都会买很多的龟苓膏,放在冰箱里 ......