强健人体“四梢”，老人延年益寿

    中医学认为，人体有“四梢”。筋之梢为手脚指(趾)，肉之梢为舌头，骨之梢为牙齿，血之梢为头发。由于四梢与脏腑联系密切，强健四梢能改善内脏的功能、延年益寿，提高生活质量。

    写字走路舒筋梢 常玩健身球、多写字、搓手、甩手，可以增加双手的灵敏度及手脑联系，延缓衰老。平时多走动，走路时要穿底软的平底鞋。闲暇之余还可以搓搓脚、按按脚底穴位，睡前用温水浴足等。

    出声读报练肉梢 随着舌上味蕾的退化，老人常出现口味重、食欲减退等情况，因此老人饮食不妨丰富色、香、味，以提高食欲。平时还可以多出声读读报纸 ......