春寒料峭时 谨防关节炎
关节炎是一种常见的慢性疾病，是由炎症、感染、创伤或其他因素引起的关节炎性病变，属风湿学科疾病。常见的是骨关节炎和类风湿性关节炎，患者最怕风冷、潮湿，在我国关节炎患者众多，且人数在不断增加。
在春寒料峭的时节，关节炎患者在生活中应注意以下六点：
1.注意保暖。关节炎患者对天气冷暖变化非常敏感，所以在这种忽冷忽热的天气中更要注意保暖。重视身体各关节和脚部的保暖，同时要根据天气的冷暖及时增减衣物。衣着应以暖和柔软舒服为好。其次，居室保持清洁干燥，避免潮湿、阴暗的环境，居住的房间最好是向阳方位。
2.合理运动。对于已经有关节疾病的人来说，要做一些无负重的运动。正确适当地锻炼，可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程，而不当锻炼可加重骨性关节炎。在发病时要尽量保证休息，同时配合正确的临床治疗，逐步恢复正常的关节功能。
3.合理饮食。要进食高钙食品以确保骨质代谢的正常需要。尤其是老年人，钙的摄取量应该比一般成年人多。可以从牛奶、蛋类、豆制品中补充，必要时可补充钙剂。多食用维生素D含量高的食物，适量补充其他维生素和矿物质，尽量少吃高嘌呤食物，严格忌酒。
4.适度减肥。肥胖者一般均伴有膝骨关节病变，常见部位集中于关节内侧软骨，对于一些缺少锻炼的肥胖病人来说更容易患此病。所以一定要适度减肥，减轻关节的负重，达到减轻对关节的压力和磨损度。
5.谨防感染。某些病人在患了扁桃体炎、鼻窦炎、龋齿等感染性疾病之后引发出类风湿性关节炎。所以平时出现感染，应及时去医院进行相关治疗。
6.保持良好的心态。心理应激和精神创伤与类风湿性关节炎的起病有关，精神受刺激、心情压抑、过度悲伤等心理异常会诱发类风湿性关节炎。要学会自我调节心情，树立战胜疾病的信心和勇气，积极配合治和护理。
一些“久坐族”逐渐成为关节炎的易患人群。医生提醒，办公室人群应注意保护肩、腕、膝等关节部位。
摘自《中国保健营养》, 百拇医药(冰凌 吴文萍)
在春寒料峭的时节，关节炎患者在生活中应注意以下六点：
1.注意保暖。关节炎患者对天气冷暖变化非常敏感，所以在这种忽冷忽热的天气中更要注意保暖。重视身体各关节和脚部的保暖，同时要根据天气的冷暖及时增减衣物。衣着应以暖和柔软舒服为好。其次，居室保持清洁干燥，避免潮湿、阴暗的环境，居住的房间最好是向阳方位。
2.合理运动。对于已经有关节疾病的人来说，要做一些无负重的运动。正确适当地锻炼，可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程，而不当锻炼可加重骨性关节炎。在发病时要尽量保证休息，同时配合正确的临床治疗，逐步恢复正常的关节功能。
3.合理饮食。要进食高钙食品以确保骨质代谢的正常需要。尤其是老年人，钙的摄取量应该比一般成年人多。可以从牛奶、蛋类、豆制品中补充，必要时可补充钙剂。多食用维生素D含量高的食物，适量补充其他维生素和矿物质，尽量少吃高嘌呤食物，严格忌酒。
4.适度减肥。肥胖者一般均伴有膝骨关节病变，常见部位集中于关节内侧软骨，对于一些缺少锻炼的肥胖病人来说更容易患此病。所以一定要适度减肥，减轻关节的负重，达到减轻对关节的压力和磨损度。
5.谨防感染。某些病人在患了扁桃体炎、鼻窦炎、龋齿等感染性疾病之后引发出类风湿性关节炎。所以平时出现感染，应及时去医院进行相关治疗。
6.保持良好的心态。心理应激和精神创伤与类风湿性关节炎的起病有关，精神受刺激、心情压抑、过度悲伤等心理异常会诱发类风湿性关节炎。要学会自我调节心情，树立战胜疾病的信心和勇气，积极配合治和护理。
一些“久坐族”逐渐成为关节炎的易患人群。医生提醒，办公室人群应注意保护肩、腕、膝等关节部位。
摘自《中国保健营养》, 百拇医药(冰凌 吴文萍)