知“足”，从穿鞋开始
脚是人的“第二心脏”
相传张良在成为名将之前，曾经在桥边遇到一位鞋子被掉到河里的老者。善良的张良帮忙把鞋子捡了起来递给了老者。后来张良便在这位老者的帮助下熟读兵书，帮助刘邦取得了天下。
其实，鞋子不仅成就了张良的功名伟业，更为我们的健康立下了“汗马功劳”。在生活中，有些人即便没有做什么事也经常会觉得疲惫不堪，甚至会焦虑不安、食欲下降，这很可能与穿错鞋有关。脚一直以来都被称为人的“第二心脏”，汇集了很多穴位和经络，人的五脏六腑都能在脚上找到相应的反射区，尤其是占据穴位“头把交椅”的涌泉穴更是在脚上选了一个“好位置”。俗话说，“脚正不怕鞋歪”，我说，在养生中脚正最怕鞋歪。
高跟鞋，美丽的陷阱
我们发现，有很多颈椎病、腰椎病都与穿高跟鞋有关。这是因为，穿高跟鞋很容易让人体的重心前移，自然也就会造成骨盆前倾，脊椎弯曲增大，而腰椎、颈椎受力增大就会导致损伤，时间长了自然也就会出现腰疼或者颈椎病的毛病了。
此外，如果女孩子穿高跟鞋超过五年，那么大脚趾的外侧很容易出现骨质增生，也就是老百姓说的“大脚骼儿”，严重者甚至连鞋都穿不上，只有通过手术才能解决问题。所以，在这里奉劝那些整天穿着高跟鞋的女性朋友，不要觉得穿着高跟鞋就是漂亮，这种漂亮可是用健康来换取的，代价未免有点高了。鞋跟在3厘米高左右最好，因为人在穿3厘米高的鞋时，其腓肠肌的肌电图是正常的，若超过了3厘米，则肌电图过高，对健康不利。所以鞋跟最好控制在3厘米左右。
光脚走有益健康
我们常常说“光脚的不怕穿鞋的”，有人认为这只是“穷人不怕有钱人”的一种说法。其实，这种说法并不科学，如果真的是这样，那么为什么不直接说“没钱的不怕有钱的”呢？从中医的角度来看，不妨可以理解为光脚的人比较容易长寿。
从大自然来讲，天是上，地是下，人在中间；从一个人来说，他头向天，脚向地，与大自然合为一体。而脚与地面接触，就可以接地气，从而达到天人合一。这也是为什么小孩子不爱穿鞋，特别喜欢光着脚的原因。我们都知道，在沙滩上光着脚走特别的舒服，其实这也是同样的道理。光脚走路其实就是变相做足底按摩，在公园的石子路上走一走，能起到同样的效果，既方便，又不花钱。更重要的是，走石子路是主动锻炼，既按摩了脚，全身也得到了放松。刚开始走时，先从一次5分钟、10分钟走起，逐渐拉长时间。著名医学家刘纯在《短命条辩》里也曾说：“病家不接地气，故阴阳不通。是之阳气自行消长，而症候随之消长。”也就是说，生病的人如果不接地气，那么很容易阴阳不通，从而导致病症越来越严重。所以，人们常用“赤脚大仙”来形容健康和潇洒的美。, 百拇医药(王凤岐)
相传张良在成为名将之前，曾经在桥边遇到一位鞋子被掉到河里的老者。善良的张良帮忙把鞋子捡了起来递给了老者。后来张良便在这位老者的帮助下熟读兵书，帮助刘邦取得了天下。
其实，鞋子不仅成就了张良的功名伟业，更为我们的健康立下了“汗马功劳”。在生活中，有些人即便没有做什么事也经常会觉得疲惫不堪，甚至会焦虑不安、食欲下降，这很可能与穿错鞋有关。脚一直以来都被称为人的“第二心脏”，汇集了很多穴位和经络，人的五脏六腑都能在脚上找到相应的反射区，尤其是占据穴位“头把交椅”的涌泉穴更是在脚上选了一个“好位置”。俗话说，“脚正不怕鞋歪”，我说，在养生中脚正最怕鞋歪。
高跟鞋，美丽的陷阱
我们发现，有很多颈椎病、腰椎病都与穿高跟鞋有关。这是因为，穿高跟鞋很容易让人体的重心前移，自然也就会造成骨盆前倾，脊椎弯曲增大，而腰椎、颈椎受力增大就会导致损伤，时间长了自然也就会出现腰疼或者颈椎病的毛病了。
此外，如果女孩子穿高跟鞋超过五年，那么大脚趾的外侧很容易出现骨质增生，也就是老百姓说的“大脚骼儿”，严重者甚至连鞋都穿不上，只有通过手术才能解决问题。所以，在这里奉劝那些整天穿着高跟鞋的女性朋友，不要觉得穿着高跟鞋就是漂亮，这种漂亮可是用健康来换取的，代价未免有点高了。鞋跟在3厘米高左右最好，因为人在穿3厘米高的鞋时，其腓肠肌的肌电图是正常的，若超过了3厘米，则肌电图过高，对健康不利。所以鞋跟最好控制在3厘米左右。
光脚走有益健康
我们常常说“光脚的不怕穿鞋的”，有人认为这只是“穷人不怕有钱人”的一种说法。其实，这种说法并不科学，如果真的是这样，那么为什么不直接说“没钱的不怕有钱的”呢？从中医的角度来看，不妨可以理解为光脚的人比较容易长寿。
从大自然来讲，天是上，地是下，人在中间；从一个人来说，他头向天，脚向地，与大自然合为一体。而脚与地面接触，就可以接地气，从而达到天人合一。这也是为什么小孩子不爱穿鞋，特别喜欢光着脚的原因。我们都知道，在沙滩上光着脚走特别的舒服，其实这也是同样的道理。光脚走路其实就是变相做足底按摩，在公园的石子路上走一走，能起到同样的效果，既方便，又不花钱。更重要的是，走石子路是主动锻炼，既按摩了脚，全身也得到了放松。刚开始走时，先从一次5分钟、10分钟走起，逐渐拉长时间。著名医学家刘纯在《短命条辩》里也曾说：“病家不接地气，故阴阳不通。是之阳气自行消长，而症候随之消长。”也就是说，生病的人如果不接地气，那么很容易阴阳不通，从而导致病症越来越严重。所以，人们常用“赤脚大仙”来形容健康和潇洒的美。, 百拇医药(王凤岐)