上了年纪多照镜子
上了年纪后，很多人变得不爱照镜子，怕看到自己衰老的模样。其实，对老年人来说，没事更应该多照照镜子，不仅能够增强自信，还能及时察觉五官和全身一些疾病的蛛丝马迹。
照心态 老年人常照镜子能够使自己充满信心，告别负面情绪。有些老年人自觉皱纹多了而回避照镜子，这是一种不愿面对现实的负面情绪，老年人可每天站在镜子前，修饰一下外表，对自己微笑。注意要抬头挺胸，然后深呼吸三四次，让积极向上的感觉传遍全身，这种良好的心态十分有助于老年人的健康。
照面部 一般情况下，健康人的面色应是红润而有光泽的，但如果照镜子时发现自己肤色晦暗、苍白、萎黄，或有褐色斑，就提醒可能是有疾病在“作祟”了。肤色晦暗提示气血运行不畅，有微循环障碍；面色苍白则有可能是突然受惊，心、肾、肠胃有问题，或血压突然下降；萎黄是贫血的典型信号；脸发青、发黑，则标志着肝、胆、肾功能障碍。
照舌头 仔细观察舌苔，正常情况下舌苔应是淡淡的薄白，是湿润的，不滑不燥。没有舌苔说明消化、吸收功能减弱，要通过食疗补足气血；舌苔发白是体内有寒，要少吃寒凉的水果、蔬菜，多吃温补食物；舌苔黄而舌质红，说明体内有热，而且多数都是寒中带热、虚中带热，建议用推拿、按摩等疏通经络的方法散热、消热。
此外，老年人照镜子应选在每日清晨洗漱之后，空腹时最佳。如果是从户外急行归来，或在进食肥甘厚味之后，都不能体现真实的身体状况。
照镜子应选择在自然光线下，不要在灯光下看，要平视，仰头、低头都不准确。
(摘自《生命时报》), 百拇医药(田晓彦)
照心态 老年人常照镜子能够使自己充满信心，告别负面情绪。有些老年人自觉皱纹多了而回避照镜子，这是一种不愿面对现实的负面情绪，老年人可每天站在镜子前，修饰一下外表，对自己微笑。注意要抬头挺胸，然后深呼吸三四次，让积极向上的感觉传遍全身，这种良好的心态十分有助于老年人的健康。
照面部 一般情况下，健康人的面色应是红润而有光泽的，但如果照镜子时发现自己肤色晦暗、苍白、萎黄，或有褐色斑，就提醒可能是有疾病在“作祟”了。肤色晦暗提示气血运行不畅，有微循环障碍；面色苍白则有可能是突然受惊，心、肾、肠胃有问题，或血压突然下降；萎黄是贫血的典型信号；脸发青、发黑，则标志着肝、胆、肾功能障碍。
照舌头 仔细观察舌苔，正常情况下舌苔应是淡淡的薄白，是湿润的，不滑不燥。没有舌苔说明消化、吸收功能减弱，要通过食疗补足气血；舌苔发白是体内有寒，要少吃寒凉的水果、蔬菜，多吃温补食物；舌苔黄而舌质红，说明体内有热，而且多数都是寒中带热、虚中带热，建议用推拿、按摩等疏通经络的方法散热、消热。
此外，老年人照镜子应选在每日清晨洗漱之后，空腹时最佳。如果是从户外急行归来，或在进食肥甘厚味之后，都不能体现真实的身体状况。
照镜子应选择在自然光线下，不要在灯光下看，要平视，仰头、低头都不准确。
(摘自《生命时报》), 百拇医药(田晓彦)