躲避夏天的“慢性毒药 ”
在炎热的夏天，我们活动变少了，吃得也少了，呆在空调房间里的时间变长了，但还是有很多朋友说即便这样还是感觉不舒服，整天没精神，无精打采的，工作也不容易集中精神，这些现象的出现与我们不良的生活习惯是分不开的，要想健康舒适地度过夏天，下面几点是必须注意的。
减少冷饮、甜品的摄入
进入夏天，各种冷饮、甜品随处可见，于是在感觉到热的时候大家就随手买来，当作解暑降温的良方。其实，这样并不能起到解暑降温，缓解身体缺水感觉的作用，大量的冷饮和雪糕的摄入，不仅起不到缓解口渴的作用，还会增加糖的摄入，所以请大家不要将冷饮雪糕当作解渴防暑的秘方，最好的方法还是平时多喝水，以白开水最佳。
另外，大量的冷饮摄入还会影响胃肠道的消化，不利于消化液的分泌，这也是为什么好多人在吃冷饮前感觉很饿，想着吃根雪糕降降温再吃饭，但往往是吃完雪糕食欲就不那么明显的原因了。于是正餐常会因此随意将就，导致身体得不到有效的营养摄入。
冰镇西瓜限量适时食用
晚上下班后买个冰镇西瓜回家，进门先来几块，甚至抱上半个西瓜拿勺挖着吃，结果西瓜吃完了，肚子也就填饱了。长期如此，身体所需的蛋白质、脂肪等各种营养素得不到有效补充，势必会影响机体的新陈代谢。
夏天吃两片冰镇西瓜是不错，但建议在两餐中间时食用，不要影响正餐的能量摄入。
房门紧闭不通风
为了保持一个凉爽舒适的房间温度，经常是开着空调，房门紧闭，美其名曰为了省电。实际上，我们在开空调的时候房间应适当地开窗通风，10～20分钟，并不会对房间温度有多大影响。不要让自己“宅”在一个密闭的空间里，虽说空调会及时清洗，但毕竟不是天天清洗，因此，适当对房间通风是不可忽视的。
炎热的夏天时常让人感到不爽，但我们自己不能让自己的身体失去健康的源泉，应保证一日三餐的合理摄入、适量合理地选择冷饮冷品。, 百拇医药(顾胜利)
减少冷饮、甜品的摄入
进入夏天，各种冷饮、甜品随处可见，于是在感觉到热的时候大家就随手买来，当作解暑降温的良方。其实，这样并不能起到解暑降温，缓解身体缺水感觉的作用，大量的冷饮和雪糕的摄入，不仅起不到缓解口渴的作用，还会增加糖的摄入，所以请大家不要将冷饮雪糕当作解渴防暑的秘方，最好的方法还是平时多喝水，以白开水最佳。
另外，大量的冷饮摄入还会影响胃肠道的消化，不利于消化液的分泌，这也是为什么好多人在吃冷饮前感觉很饿，想着吃根雪糕降降温再吃饭，但往往是吃完雪糕食欲就不那么明显的原因了。于是正餐常会因此随意将就，导致身体得不到有效的营养摄入。
冰镇西瓜限量适时食用
晚上下班后买个冰镇西瓜回家，进门先来几块，甚至抱上半个西瓜拿勺挖着吃，结果西瓜吃完了，肚子也就填饱了。长期如此，身体所需的蛋白质、脂肪等各种营养素得不到有效补充，势必会影响机体的新陈代谢。
夏天吃两片冰镇西瓜是不错，但建议在两餐中间时食用，不要影响正餐的能量摄入。
房门紧闭不通风
为了保持一个凉爽舒适的房间温度，经常是开着空调，房门紧闭，美其名曰为了省电。实际上，我们在开空调的时候房间应适当地开窗通风，10～20分钟，并不会对房间温度有多大影响。不要让自己“宅”在一个密闭的空间里，虽说空调会及时清洗，但毕竟不是天天清洗，因此，适当对房间通风是不可忽视的。
炎热的夏天时常让人感到不爽，但我们自己不能让自己的身体失去健康的源泉，应保证一日三餐的合理摄入、适量合理地选择冷饮冷品。, 百拇医药(顾胜利)
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