﹃三招﹄息怒防衰老
俗话说：“爱动肝火常发怒，吃着山珍海味也衰老。”足见常动怒、发火对养生保健伤害多多。由此而言，我们抗衰老不妨就从“制火息怒”开始。
生活里的你、我、他，大都免不了会碰上烦心事，遇上闹心上火的时候，这些不良情绪会伤害心理、损害健康。避免着急上火，就要会息怒容人。先息“我怒”，再容“他人”，就是给因紧张负重而情绪失控的心境来个疏导，这里有三招息怒、养身防衰老的“小活儿”，在生气上火时，不妨试上一试。
火了，喝水“灭火”。当你感到心气升高，甚至大有那种“歇斯底里”的怒气升腾时，就得给这样的“心火”来点冷静与凉爽。最好做、最容易、最见效的办法就是喝杯水解“火气”。稳住情绪，痛痛快快，大口畅饮“去火之水”，稍许缓和一段时间，你就会渐渐地静下心来，心头之火也会随“水浇而心火灭”。
烦了，吞吐“解结”。神思乱，心头烦，这是现代社会快节奏工作生活里人们常有的境遇。此时此刻，你不妨做做“呼”与“吸”的吞吐动作，以此来还原心态，缓和心气，给自己心烦意乱的急躁情绪“解结”。在火气上升之际，你就大口地吸气，下意识地让那清静凉爽之气大口“吞”进，似乎在“下肚入胃”“进肺入心”“融血入脑”后，犹如身心换血、添气、壮胆、提神一般。有进就有出，有吸就有呼。如此“吸”，随之这样“呼”。张大嘴巴，将心扉深处的“烦心和闷气”一呼而出，用力“呼”，用心“吐”，用劲“呸”。臆想着那些不快、烦心统统“一吐为快”。由此吞吐，会很快给你的心烦与不快“解结”，稳定心境，把控情绪，是养生健体、避免莽撞的好方法。
恼了，蹲坐“制动”。烦躁、气恼常常会令人情绪失控，导致人们做出不明智、不理智、不文明的举动，有时候甚至会造成追悔莫及的愚蠢盲动来。“冲动是魔鬼”。人每到气恼之时，要学会情绪“制动”。最好的方法就是让自己的身体或蹲或坐，让自己先“矮”下来。这蹲坐之举虽为“小动作”，对此时此刻的养生、养心、遏制情绪、防止冲动，却是大有帮助的。人体生理常识告诉我们：站立时，身体分泌激素要比躺着、坐着、蹲着快得多，加上外力、外界刺激因素与心绪亢进，站立时身体激素分泌就会较快上升，极易造成人的“情绪失控”而诱发莽撞举动。“恼了”，自己给自己一个低台阶，蹲坐下来，身子“矮”一点，令自己体内激素分泌慢一点、稳一点、少一点，以此蹲坐“制动”，既能静心、养气，又能处事有进退，“有礼有节”“张弛有度”，何乐而不为呢？, 百拇医药(涂俊明)
生活里的你、我、他，大都免不了会碰上烦心事，遇上闹心上火的时候，这些不良情绪会伤害心理、损害健康。避免着急上火，就要会息怒容人。先息“我怒”，再容“他人”，就是给因紧张负重而情绪失控的心境来个疏导，这里有三招息怒、养身防衰老的“小活儿”，在生气上火时，不妨试上一试。
火了，喝水“灭火”。当你感到心气升高，甚至大有那种“歇斯底里”的怒气升腾时，就得给这样的“心火”来点冷静与凉爽。最好做、最容易、最见效的办法就是喝杯水解“火气”。稳住情绪，痛痛快快，大口畅饮“去火之水”，稍许缓和一段时间，你就会渐渐地静下心来，心头之火也会随“水浇而心火灭”。
烦了，吞吐“解结”。神思乱，心头烦，这是现代社会快节奏工作生活里人们常有的境遇。此时此刻，你不妨做做“呼”与“吸”的吞吐动作，以此来还原心态，缓和心气，给自己心烦意乱的急躁情绪“解结”。在火气上升之际，你就大口地吸气，下意识地让那清静凉爽之气大口“吞”进，似乎在“下肚入胃”“进肺入心”“融血入脑”后，犹如身心换血、添气、壮胆、提神一般。有进就有出，有吸就有呼。如此“吸”，随之这样“呼”。张大嘴巴，将心扉深处的“烦心和闷气”一呼而出，用力“呼”，用心“吐”，用劲“呸”。臆想着那些不快、烦心统统“一吐为快”。由此吞吐，会很快给你的心烦与不快“解结”，稳定心境，把控情绪，是养生健体、避免莽撞的好方法。
恼了，蹲坐“制动”。烦躁、气恼常常会令人情绪失控，导致人们做出不明智、不理智、不文明的举动，有时候甚至会造成追悔莫及的愚蠢盲动来。“冲动是魔鬼”。人每到气恼之时，要学会情绪“制动”。最好的方法就是让自己的身体或蹲或坐，让自己先“矮”下来。这蹲坐之举虽为“小动作”，对此时此刻的养生、养心、遏制情绪、防止冲动，却是大有帮助的。人体生理常识告诉我们：站立时，身体分泌激素要比躺着、坐着、蹲着快得多，加上外力、外界刺激因素与心绪亢进，站立时身体激素分泌就会较快上升，极易造成人的“情绪失控”而诱发莽撞举动。“恼了”，自己给自己一个低台阶，蹲坐下来，身子“矮”一点，令自己体内激素分泌慢一点、稳一点、少一点，以此蹲坐“制动”，既能静心、养气，又能处事有进退，“有礼有节”“张弛有度”，何乐而不为呢？, 百拇医药(涂俊明)