中年男人，正确面对心理困扰
人们习惯以年富力强来赞美中年男人。不错，社会也好，家庭也罢，中年男人的确都是顶梁柱。殊不知，也正因此，中年男人的心灵才最需要关照的。中年男人面对着婚姻与家庭中的许多问题，肩负着生活与事业中的很多重担。不论就家庭来说，还是就社会而言，中年男人都承受着最大的心理压力。
最近，从世界各国大量的统计资料看，43～45岁的男人，在生理和心理上将发生巨大的变化，为此把44岁作为一个分界点。生活正是这样，一面是人的生命曲线从高峰下滑，一面是生活的负担曲线正在上升，相交处通常正是44岁左右。当然，我们不必太局限于44岁这个界点。不过，处于这个年龄段的中年男人，确实面临着心理上五种困扰。
压抑心理
现代社会似乎鼓励竞争，甚至鼓励出人头地。对中年男人来说，似乎更是要建功立业。中国传统文化也提倡“喜怒不形于色”“男儿有泪不轻弹”。作为男人，特别是中年男人，就更不习惯宣泄内心的压力了。于是，不少中年男人的心灵时时处在压抑状态，情感危机深化。
, 百拇医药
焦虑心理
赵先生今年45岁，几天前在毫无心理准备的情况下被通知下岗。心里一着急，他突然失明了。这种现象在心理学上称为“躯体化”，是由于突然面对生活事件或重大变故的冲击，引起强烈的焦虑情绪而出现的躯体反应。虽然这种情况不是很多，但是由于工作和家庭的压力以及对事业成功的渴望，生活在紧张焦虑心态中的中年人却是很多的。
孤独心理
大多数中年男人忙忙碌碌，负载着家庭和事业的重担，但人际交往的闲暇时间相对减少，于是，常常处于孤独之中。不仅事业进展不顺的男人感到孤独，成功的男人也会有一种高处不胜寒的感觉。
44岁的刘先生是一家大商场的经理。他说自己没有任何亲密的朋友，也不愿意与自己的下属有过多交往。他认为要把自己的事情完成得好，就得与他人保持一种不带任何感情色彩的关系。他觉得对另一个人流露真情是不恰当的，同时他又为内心的孤独而苦恼。在现实生活中，中年男人缺少知己的现象确实存在。
, 百拇医药
敌意心理
一般来说，男人如果有了一番建树，往往会变得富有同情心，宽容和蔼，慷慨大方；相反，如果感到人生失败，往往会心生抱怨和不满，人际关系就会变得紧张，处处流露出敌意。生活中经常有这样的情形：一个中年男子如果在工作中遇到麻烦，哪怕是孩子打翻了油瓶，也会使他大发雷霆。可是，同样的事情如果发生在自己得到嘉奖的那一天，他可能是和颜悦色地对孩子说：“不要紧，别怕。”
过多的敌意很容易使一个人的心灵扭曲，习惯戴着变色眼镜看人，以至于经常牢骚满腹，痛苦不堪。
沮丧心理
张先生今年刚过40岁，慢慢地对生活就失去热情，开始逃避责任，把所有的过失全归咎于别人。他整日忧愁沮丧，精神不振，失去了生命的活力，仿佛成了一个病人。
沮丧情绪常会放大生活的不幸。所以，被沮丧情绪持续困扰的中年男人，很有必要接受心理咨询或心理治疗。但是，这些人又常常不愿承认自己心理有问题，于是，对他们的工作、生活、婚姻造成进一步的消极影响。
, http://www.100md.com
人到中年，生活上总是有太多的担当，脚步总是那样的匆忙。此刻，让我们歇歇脚步，来开始学会关照一下自己，开始学会善待一下自己。中年男人要想摆脱心灵困扰，就应主动进行心理的自我调整。
一是多点锻炼。一位记者撰文写道，在某城市采访晨练，发现多是老年人，还有少年，却很少见中年人，中年男人更是少见。记者疾呼：最需锻炼的年龄是中年啊!一点儿也不错，养生当自中年始。再忙，中年男人也该尽可能多安排一点锻炼。这既是为了社会，为了家庭，也是为了自己。
二是少点苛求。中年男人如日中天，年富力强，正是出成就的时候。但是，来日方长，凡事都该少点苛求。事业呢，走仕途没当上像样的官，想发财没挣出像样的钱，搞业务没评上像样的职称；孩子呢，培养了十几年没考个数一数二；家业呢，“温饱”刚过，顶天闹个“小康”，还跟“富裕”无缘……，都该来点平常心，低调期望值，不要太苛求自己。
三是来点潇洒。男人到了中年，担子重是重了，也完全不必连心态也自我沉重起来，凡事都谨慎、小心、检点、反省。把成熟变成沉重，把责任变成重压，常是中年男人自己编织的一个怪圈。从这个怪圈中走出来，轻松一点，洒脱一点，只要不损害社会和他人，完全可以按照自己的价值观和性情去做些自己乐意做的事，轻轻松松过日子。
四是赶点时髦。不要对时髦抱有偏见。参加点时髦的活动，穿点时髦的服装，听点时髦的乐曲，这些生活方式，都可以调剂中年男人的生活节奏，可以引起对生活的新鲜感，可以唤起对生活的热情，可以让自己感到：我是中年，但我还年轻。, 百拇医药(马志国)
最近，从世界各国大量的统计资料看，43～45岁的男人，在生理和心理上将发生巨大的变化，为此把44岁作为一个分界点。生活正是这样，一面是人的生命曲线从高峰下滑，一面是生活的负担曲线正在上升，相交处通常正是44岁左右。当然，我们不必太局限于44岁这个界点。不过，处于这个年龄段的中年男人，确实面临着心理上五种困扰。
压抑心理
现代社会似乎鼓励竞争，甚至鼓励出人头地。对中年男人来说，似乎更是要建功立业。中国传统文化也提倡“喜怒不形于色”“男儿有泪不轻弹”。作为男人，特别是中年男人，就更不习惯宣泄内心的压力了。于是，不少中年男人的心灵时时处在压抑状态，情感危机深化。
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焦虑心理
赵先生今年45岁，几天前在毫无心理准备的情况下被通知下岗。心里一着急，他突然失明了。这种现象在心理学上称为“躯体化”，是由于突然面对生活事件或重大变故的冲击，引起强烈的焦虑情绪而出现的躯体反应。虽然这种情况不是很多，但是由于工作和家庭的压力以及对事业成功的渴望，生活在紧张焦虑心态中的中年人却是很多的。
孤独心理
大多数中年男人忙忙碌碌，负载着家庭和事业的重担，但人际交往的闲暇时间相对减少，于是，常常处于孤独之中。不仅事业进展不顺的男人感到孤独，成功的男人也会有一种高处不胜寒的感觉。
44岁的刘先生是一家大商场的经理。他说自己没有任何亲密的朋友，也不愿意与自己的下属有过多交往。他认为要把自己的事情完成得好，就得与他人保持一种不带任何感情色彩的关系。他觉得对另一个人流露真情是不恰当的，同时他又为内心的孤独而苦恼。在现实生活中，中年男人缺少知己的现象确实存在。
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敌意心理
一般来说，男人如果有了一番建树，往往会变得富有同情心，宽容和蔼，慷慨大方；相反，如果感到人生失败，往往会心生抱怨和不满，人际关系就会变得紧张，处处流露出敌意。生活中经常有这样的情形：一个中年男子如果在工作中遇到麻烦，哪怕是孩子打翻了油瓶，也会使他大发雷霆。可是，同样的事情如果发生在自己得到嘉奖的那一天，他可能是和颜悦色地对孩子说：“不要紧，别怕。”
过多的敌意很容易使一个人的心灵扭曲，习惯戴着变色眼镜看人，以至于经常牢骚满腹，痛苦不堪。
沮丧心理
张先生今年刚过40岁，慢慢地对生活就失去热情，开始逃避责任，把所有的过失全归咎于别人。他整日忧愁沮丧，精神不振，失去了生命的活力，仿佛成了一个病人。
沮丧情绪常会放大生活的不幸。所以，被沮丧情绪持续困扰的中年男人，很有必要接受心理咨询或心理治疗。但是，这些人又常常不愿承认自己心理有问题，于是，对他们的工作、生活、婚姻造成进一步的消极影响。
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人到中年，生活上总是有太多的担当，脚步总是那样的匆忙。此刻，让我们歇歇脚步，来开始学会关照一下自己，开始学会善待一下自己。中年男人要想摆脱心灵困扰，就应主动进行心理的自我调整。
一是多点锻炼。一位记者撰文写道，在某城市采访晨练，发现多是老年人，还有少年，却很少见中年人，中年男人更是少见。记者疾呼：最需锻炼的年龄是中年啊!一点儿也不错，养生当自中年始。再忙，中年男人也该尽可能多安排一点锻炼。这既是为了社会，为了家庭，也是为了自己。
二是少点苛求。中年男人如日中天，年富力强，正是出成就的时候。但是，来日方长，凡事都该少点苛求。事业呢，走仕途没当上像样的官，想发财没挣出像样的钱，搞业务没评上像样的职称；孩子呢，培养了十几年没考个数一数二；家业呢，“温饱”刚过，顶天闹个“小康”，还跟“富裕”无缘……，都该来点平常心，低调期望值，不要太苛求自己。
三是来点潇洒。男人到了中年，担子重是重了，也完全不必连心态也自我沉重起来，凡事都谨慎、小心、检点、反省。把成熟变成沉重，把责任变成重压，常是中年男人自己编织的一个怪圈。从这个怪圈中走出来，轻松一点，洒脱一点，只要不损害社会和他人，完全可以按照自己的价值观和性情去做些自己乐意做的事，轻轻松松过日子。
四是赶点时髦。不要对时髦抱有偏见。参加点时髦的活动，穿点时髦的服装，听点时髦的乐曲，这些生活方式，都可以调剂中年男人的生活节奏，可以引起对生活的新鲜感，可以唤起对生活的热情，可以让自己感到：我是中年，但我还年轻。, 百拇医药(马志国)
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