细脉者冬季养生宜动宜补
脉诊是中医四诊之一，是不可或缺的一方面，公元前5世纪就记载有“著名医家扁鹊擅长号脉诊病”的事例。中医认为，脉是气血运行的通道，与人体五脏六腑的功能关系非常密切，若脏腑功能失常，就可能出现异常脉象。
细脉多见气血两虚
临床最常见的脉象有浮、沉、迟、数、细、滑等。所谓“细脉”，是指脉来如线，细直而软，但应指明显(把指头轻轻放在脉象区，就能明显感觉到脉的起落)。即细脉比正常脉道狭小，指下感觉较正常细，但按之不绝(重按，脉象起落不明显)，应指起落明显。细脉一般多见于气血两虚或内有湿邪，血虚则不能充盈脉管，气虚则无力推动血液的运行，故脉细小无力。湿邪也会阻遏脉管，导致气血运行不利，脉细小而缓，体湿的人一般有口黏乏味、不想饮水、肢体困重、舌苔厚腻等症状。
补宜有道
冬季是一年中最寒冷的季节，阴气闭藏，万物收藏，人体也要顺应阳气收敛、阴气盛长的特点而避寒就温，敛阳护阴，以合“养藏之道”。那么， 细脉者的冬季养生要注意什么呢？
冬季宜“伏藏”， 而为了保证人体阴阳精气之伏藏，就需要保持精神的安宁和情绪的稳定，以保护人体的精气和精神。细脉者应该尽量避免各种不良情绪的干扰刺激，多到室外晒晒太阳和参加一些娱乐活动，使自己的心情始终处于淡泊宁静的状态。例如，老年人可以约上几个好友，在太阳底下玩玩纸牌，不但晒了太阳还愉悦了心情。
“冬天进补，春天打虎”， 意思是说在冬季适当进补，来年春季身体可以强壮得像武松一样。细脉者可根据自身的状况，适应冬令季节，通过进补益气助阳、滋阴补肾的药物来增强体质。下面介绍几种常用补气补血的药物：
人参 人参为滋补强壮药，能增强体质、明目、安神，久服还能延年益寿，因其具有神奇而广泛的作用，享有“百草之王”的美誉。人参主要含有皂甙、肽及氨基酸、维生素等物质，具有特殊的营养补益价值和良好的治疗作用，能全面提高机体免疫功能。用法：炖服、嚼食、磨粉、冲茶、泡酒、炖煮食品或与其他中药配成中成药膏、丹、丸、散、片剂服用等。
阿胶 阿胶有强大的补血功效，有助于血细胞增殖、分化、成熟和释放，可增强机体代谢，促进血细胞生成。可取阿胶15克左右与大枣、红糖一起煮服，或烊化后加芝麻等制膏服用。
俗话说：“冬天动一动，少生一场病，冬天懒一懒，多喝药一碗。”说明冬季锻炼身体的重要性。因为在气温下降的环境中会反射性地引起人的血管收缩，肌肉伸展度明显降低，关节活动度及生理活动减小，神经系统对运动器官调控能力下降，极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。因此，细脉者在冬季不宜参加激烈的运动。细脉者因气血两虚，运动应以轻盈为主，比如保健操、练气功、慢跑、太极拳、瑜伽等适度锻炼，锻炼时尤其不能过多出汗，应以全身发热或微感有汗辄止。, 百拇医药(李燕芳)
细脉多见气血两虚
临床最常见的脉象有浮、沉、迟、数、细、滑等。所谓“细脉”，是指脉来如线，细直而软，但应指明显(把指头轻轻放在脉象区，就能明显感觉到脉的起落)。即细脉比正常脉道狭小，指下感觉较正常细，但按之不绝(重按，脉象起落不明显)，应指起落明显。细脉一般多见于气血两虚或内有湿邪，血虚则不能充盈脉管，气虚则无力推动血液的运行，故脉细小无力。湿邪也会阻遏脉管，导致气血运行不利，脉细小而缓，体湿的人一般有口黏乏味、不想饮水、肢体困重、舌苔厚腻等症状。
补宜有道
冬季是一年中最寒冷的季节，阴气闭藏，万物收藏，人体也要顺应阳气收敛、阴气盛长的特点而避寒就温，敛阳护阴，以合“养藏之道”。那么， 细脉者的冬季养生要注意什么呢？
冬季宜“伏藏”， 而为了保证人体阴阳精气之伏藏，就需要保持精神的安宁和情绪的稳定，以保护人体的精气和精神。细脉者应该尽量避免各种不良情绪的干扰刺激，多到室外晒晒太阳和参加一些娱乐活动，使自己的心情始终处于淡泊宁静的状态。例如，老年人可以约上几个好友，在太阳底下玩玩纸牌，不但晒了太阳还愉悦了心情。
“冬天进补，春天打虎”， 意思是说在冬季适当进补，来年春季身体可以强壮得像武松一样。细脉者可根据自身的状况，适应冬令季节，通过进补益气助阳、滋阴补肾的药物来增强体质。下面介绍几种常用补气补血的药物：
人参 人参为滋补强壮药，能增强体质、明目、安神，久服还能延年益寿，因其具有神奇而广泛的作用，享有“百草之王”的美誉。人参主要含有皂甙、肽及氨基酸、维生素等物质，具有特殊的营养补益价值和良好的治疗作用，能全面提高机体免疫功能。用法：炖服、嚼食、磨粉、冲茶、泡酒、炖煮食品或与其他中药配成中成药膏、丹、丸、散、片剂服用等。
阿胶 阿胶有强大的补血功效，有助于血细胞增殖、分化、成熟和释放，可增强机体代谢，促进血细胞生成。可取阿胶15克左右与大枣、红糖一起煮服，或烊化后加芝麻等制膏服用。
俗话说：“冬天动一动，少生一场病，冬天懒一懒，多喝药一碗。”说明冬季锻炼身体的重要性。因为在气温下降的环境中会反射性地引起人的血管收缩，肌肉伸展度明显降低，关节活动度及生理活动减小，神经系统对运动器官调控能力下降，极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。因此，细脉者在冬季不宜参加激烈的运动。细脉者因气血两虚，运动应以轻盈为主，比如保健操、练气功、慢跑、太极拳、瑜伽等适度锻炼，锻炼时尤其不能过多出汗，应以全身发热或微感有汗辄止。, 百拇医药(李燕芳)
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