感冒后运动要看症状
进入冬季后，一些人患上感冒，但仍照常运动，致使感冒加重。运动虽然对健康有益，但如果生了一些小病，如轻度的感冒后，该要如何来运动呢？此时应该遵守“脖子法则”，如果脖子以上有症状表现，如流鼻涕、鼻塞等，则仍可运动到出汗；如是身体的部分有症状表现，比如胸闷、恶心等，则不应进行运动。以下就与你分享感冒时哪些运动可以进行。
最佳运动：跑步、散步、跳舞、瑜伽。当人在感冒的时候往往会全身无力，这时轻度的运动可收到健身效果，如散步半小时，可以缓解鼻塞；慢跑能使轻度感冒更快地康复，同时使大脑清醒，但跑步切不可过量；瑜伽、跳舞能提升免疫力，缓解感冒带来的不适感。
最差运动：集体活动、重量运动、长跑、在寒冷环境下健身。这些运动往往强度较大，在感冒的时候都不宜进行，以免使得身体受到更大的伤害。对于集体运动，往往会增加细菌的传染。寒冷的室外运动则会使感冒的症状更加严重。因此，室外运动在感冒的时候都不适宜进行。另外，有氧运动对于缓解鼻塞也非常有帮助。如骑自行车、打太极等，这些运动有助于提升身体的免疫能力。, http://www.100md.com(李胜利)
最佳运动：跑步、散步、跳舞、瑜伽。当人在感冒的时候往往会全身无力，这时轻度的运动可收到健身效果，如散步半小时，可以缓解鼻塞；慢跑能使轻度感冒更快地康复，同时使大脑清醒，但跑步切不可过量；瑜伽、跳舞能提升免疫力，缓解感冒带来的不适感。
最差运动：集体活动、重量运动、长跑、在寒冷环境下健身。这些运动往往强度较大，在感冒的时候都不宜进行，以免使得身体受到更大的伤害。对于集体运动，往往会增加细菌的传染。寒冷的室外运动则会使感冒的症状更加严重。因此，室外运动在感冒的时候都不适宜进行。另外，有氧运动对于缓解鼻塞也非常有帮助。如骑自行车、打太极等，这些运动有助于提升身体的免疫能力。, http://www.100md.com(李胜利)