痛苦来源于无法表达感觉
这位男士,有着令一般人羡慕的工作和收入,他是因为老婆出轨的事来见我的。他的抱怨很多,而且几乎每一次都要重复地念叨那些细节,而我只能在每一次的重复之中去发现一些不同。终于,他们夫妻关系的整个原貌逐渐在我眼前展开了。
而在这个过程中,有一件事一直令我郁闷,那就是每当我问他“有什么感觉”的时候,不管是问他在事件当时的感觉,还是在咨询室中回忆事件时即时的感觉,他的回答都是说不出感觉,只会说判断,比如:“我感觉,她怎么能这样!”其实这个“感觉”,是在你做判断之前的那份情绪感受,有了那样一种情绪感受,你才会有下一步的判断。
于是,我尝试着帮他命名他的感觉,我问:“你觉得很愤怒?”他激动起来:“是啊,就是愤怒!太愤怒了!我恨不得……”我问他:“你觉得很委屈?”他的眼睛湿了,说:“是啊,委屈、太委屈了,我白白付出了这么多年……”他压抑了许久的情绪终于能够得到释放。但这样的过程,在他下一次的咨询又会重复。我曾有那么一次,觉得很气馁,都不想再问他感觉了,只是我深知,如果只是在事情的层面纠结,是不会带来真正的改变的。
我想起了一种名为“理智化”的防御机制。一般来说,高知人群特别爱用这种防御方式,他们喜欢用各种理论、术语、标签、数据什么的来谈论事情,而将情绪感受深深地埋在心里。而对这样的人来说,这是他从小到大生存的法宝。他在世上这些年,一直用这个法宝过关斩将,很多人都能混得颇为成功。只是,到了现在,环境不同了,这个法宝不再是万能的了。于是,出现了各种不顺利的情况。
找到这个原因之后,我又可以继续给予理解和支持了。现在,这位男士终于可以描述感觉了,还可以在我描述得不够精确的时候进行修正和补充。
在生活中,也有很多人无法表达感觉,总是说“我感觉你……”这类话。其实,感觉是自己的,感觉到冷、热、沉重、悲伤、愤怒、高兴、委屈、羞耻时,这句话的表达形式通常是“我感觉我很……”当你能够让自己在自己的感觉中待上一阵子之后,再做判断,就很可能会跟你一上来就做的判断是不一样的,不再是去主观上断定别人的想法,而是聆听你内心的感受,这样不良感觉会因此得以释放,痛苦也就慢慢减轻了。, 百拇医药(程捷)
而在这个过程中,有一件事一直令我郁闷,那就是每当我问他“有什么感觉”的时候,不管是问他在事件当时的感觉,还是在咨询室中回忆事件时即时的感觉,他的回答都是说不出感觉,只会说判断,比如:“我感觉,她怎么能这样!”其实这个“感觉”,是在你做判断之前的那份情绪感受,有了那样一种情绪感受,你才会有下一步的判断。
于是,我尝试着帮他命名他的感觉,我问:“你觉得很愤怒?”他激动起来:“是啊,就是愤怒!太愤怒了!我恨不得……”我问他:“你觉得很委屈?”他的眼睛湿了,说:“是啊,委屈、太委屈了,我白白付出了这么多年……”他压抑了许久的情绪终于能够得到释放。但这样的过程,在他下一次的咨询又会重复。我曾有那么一次,觉得很气馁,都不想再问他感觉了,只是我深知,如果只是在事情的层面纠结,是不会带来真正的改变的。
我想起了一种名为“理智化”的防御机制。一般来说,高知人群特别爱用这种防御方式,他们喜欢用各种理论、术语、标签、数据什么的来谈论事情,而将情绪感受深深地埋在心里。而对这样的人来说,这是他从小到大生存的法宝。他在世上这些年,一直用这个法宝过关斩将,很多人都能混得颇为成功。只是,到了现在,环境不同了,这个法宝不再是万能的了。于是,出现了各种不顺利的情况。
找到这个原因之后,我又可以继续给予理解和支持了。现在,这位男士终于可以描述感觉了,还可以在我描述得不够精确的时候进行修正和补充。
在生活中,也有很多人无法表达感觉,总是说“我感觉你……”这类话。其实,感觉是自己的,感觉到冷、热、沉重、悲伤、愤怒、高兴、委屈、羞耻时,这句话的表达形式通常是“我感觉我很……”当你能够让自己在自己的感觉中待上一阵子之后,再做判断,就很可能会跟你一上来就做的判断是不一样的,不再是去主观上断定别人的想法,而是聆听你内心的感受,这样不良感觉会因此得以释放,痛苦也就慢慢减轻了。, 百拇医药(程捷)