痛苦来源于无法表达感觉
这位男士，有着令一般人羡慕的工作和收入，他是因为老婆出轨的事来见我的。他的抱怨很多，而且几乎每一次都要重复地念叨那些细节，而我只能在每一次的重复之中去发现一些不同。终于，他们夫妻关系的整个原貌逐渐在我眼前展开了。
而在这个过程中，有一件事一直令我郁闷，那就是每当我问他“有什么感觉”的时候，不管是问他在事件当时的感觉，还是在咨询室中回忆事件时即时的感觉，他的回答都是说不出感觉，只会说判断，比如：“我感觉，她怎么能这样!”其实这个“感觉”，是在你做判断之前的那份情绪感受，有了那样一种情绪感受，你才会有下一步的判断。
于是，我尝试着帮他命名他的感觉，我问：“你觉得很愤怒？”他激动起来：“是啊，就是愤怒!太愤怒了!我恨不得……”我问他：“你觉得很委屈？”他的眼睛湿了，说：“是啊，委屈、太委屈了，我白白付出了这么多年……”他压抑了许久的情绪终于能够得到释放。但这样的过程，在他下一次的咨询又会重复。我曾有那么一次，觉得很气馁，都不想再问他感觉了，只是我深知，如果只是在事情的层面纠结，是不会带来真正的改变的。
我想起了一种名为“理智化”的防御机制。一般来说，高知人群特别爱用这种防御方式，他们喜欢用各种理论、术语、标签、数据什么的来谈论事情，而将情绪感受深深地埋在心里。而对这样的人来说，这是他从小到大生存的法宝。他在世上这些年，一直用这个法宝过关斩将，很多人都能混得颇为成功。只是，到了现在，环境不同了，这个法宝不再是万能的了。于是，出现了各种不顺利的情况。
找到这个原因之后，我又可以继续给予理解和支持了。现在，这位男士终于可以描述感觉了，还可以在我描述得不够精确的时候进行修正和补充。
在生活中，也有很多人无法表达感觉，总是说“我感觉你……”这类话。其实，感觉是自己的，感觉到冷、热、沉重、悲伤、愤怒、高兴、委屈、羞耻时，这句话的表达形式通常是“我感觉我很……”当你能够让自己在自己的感觉中待上一阵子之后，再做判断，就很可能会跟你一上来就做的判断是不一样的，不再是去主观上断定别人的想法，而是聆听你内心的感受，这样不良感觉会因此得以释放，痛苦也就慢慢减轻了。, 百拇医药(程捷)
而在这个过程中，有一件事一直令我郁闷，那就是每当我问他“有什么感觉”的时候，不管是问他在事件当时的感觉，还是在咨询室中回忆事件时即时的感觉，他的回答都是说不出感觉，只会说判断，比如：“我感觉，她怎么能这样!”其实这个“感觉”，是在你做判断之前的那份情绪感受，有了那样一种情绪感受，你才会有下一步的判断。
于是，我尝试着帮他命名他的感觉，我问：“你觉得很愤怒？”他激动起来：“是啊，就是愤怒!太愤怒了!我恨不得……”我问他：“你觉得很委屈？”他的眼睛湿了，说：“是啊，委屈、太委屈了，我白白付出了这么多年……”他压抑了许久的情绪终于能够得到释放。但这样的过程，在他下一次的咨询又会重复。我曾有那么一次，觉得很气馁，都不想再问他感觉了，只是我深知，如果只是在事情的层面纠结，是不会带来真正的改变的。
我想起了一种名为“理智化”的防御机制。一般来说，高知人群特别爱用这种防御方式，他们喜欢用各种理论、术语、标签、数据什么的来谈论事情，而将情绪感受深深地埋在心里。而对这样的人来说，这是他从小到大生存的法宝。他在世上这些年，一直用这个法宝过关斩将，很多人都能混得颇为成功。只是，到了现在，环境不同了，这个法宝不再是万能的了。于是，出现了各种不顺利的情况。
找到这个原因之后，我又可以继续给予理解和支持了。现在，这位男士终于可以描述感觉了，还可以在我描述得不够精确的时候进行修正和补充。
在生活中，也有很多人无法表达感觉，总是说“我感觉你……”这类话。其实，感觉是自己的，感觉到冷、热、沉重、悲伤、愤怒、高兴、委屈、羞耻时，这句话的表达形式通常是“我感觉我很……”当你能够让自己在自己的感觉中待上一阵子之后，再做判断，就很可能会跟你一上来就做的判断是不一样的，不再是去主观上断定别人的想法，而是聆听你内心的感受，这样不良感觉会因此得以释放，痛苦也就慢慢减轻了。, 百拇医药(程捷)